التواصل مع شخص يخيفك قد يكون مهمة شاقة للغاية. إذا كنت قد وجدت نفسك متعثرًا أو متعثراً أو صامتًا في الراديو في ظل وجود شخصية أكثر تهديدًا ، فقد شعرت بألمك.
باعتباري شخصًا شديد الانطواء ، قام الناس بصوت عالٍ أو عدواني أو غير حساس بتخويفي (وأحيانًا ما زالوا يفعلون ذلك). لقد تجنبتهم مثل الطاعون. عندما اضطررت لإشراكهم ، كنت غالبًا ما أفقد مجموعة الأفكار الخاصة بي ، أو أتعثر من خلال كلماتي ، أو أتلاشى ببساطة في الخلفية ، مما يجعل من حولي يسيطرون على المحادثة.
أدركت أخيرًا أن هناك مشكلتين ساطعتين في طريقتي:
- لن يكون لديك دائمًا رفاهية الاختباء من أولئك الذين يجعلونك غير مرتاحين.
- إخفاء أو تجنب أبدا يحل المشكلة في الواقع.
إذا شعرت بالخوف من شخص ما ، ففهم أن خوفك يمنحه القوة ويسمح له بإملاء أفكارك وعواطفك وأفعالك. إليك كيفية التعامل مع أكثر الأفراد تخويفًا.
تحديد مصدر التخويف الخاص بك
تبدأ من خلال النظر في الداخل. بعد كل شيء ، التأمل هو أفضل ما يفعله الانطوائيون.
اسأل نفسك لماذا أنت خائف. ما هو الشيء الذي يثير الخوف في هذا الشخص؟ هل هو السلوك العام أو الشخصية أو النهج أو النبرة أو اللقب أو المنصب أو المستوى التعليمي أو الوضع المالي أو وجهة النظر أو أي شيء آخر؟
وهل هناك نمط في نوع الأشخاص الذين يخافونك؟
عندما أفكر في العودة ، يمكنني بالتأكيد تحديد نمط لنوع الأشخاص الذين شعرت بالتوتر حولهم: أشخاص لديهم "قوة" متصورة. لقدرتهم على أن يكونوا من دون جهد ، وأن يتكلموا عن حقيقتهم ، وأن يوجهوا للحشود هم فقط الذين تقاطعوا الحقيقة أنني ناضلت للقيام بذلك بنفسي.
الذي يقودني إلى النقطة التالية…
لحن في أي انعدام الأمن
ما الذي تكافح منه شخصيا والذي قد يلون تجربتك مع هذا الشخص؟ هل هناك خوف أساسي أو تحد من الاعتقاد بأن نفسك تلعب دورًا فعليًا؟
قد يكون هذا اعتقادًا بأن لا أحد يهتم بما لديك لتقوله ، مما قد يؤثر على كيفية تفاعلك مع من يتحدثون على ما يبدو دون خوف. يمكن أن يؤدي الشعور بسوء الفهم أو الشعور بالعجز إلى تهدئة رأسه القبيح عندما يتولى شخص آخر المسؤولية عن موقف ما.
ما القصص التي تحكيها عن هذا الشخص؟ ما هي الافتراضات التي تقوم بها عنهم وعلاقتك؟ هل هناك أي حقيقة لهذه القصص؟
أنسنة "الوحش"
حفر تحت السطح. قد تجد أنه تحت السطح الخارجي المخيف ، هناك شخص. تعرف على ومحاولة فهم هذا الشخص. تعرف على أوجه التشابه الخاصة بك بدلاً من التركيز على الاختلافات المتصورة لديك.
أيضًا ، أدرك أنه حتى الأشخاص الأكثر تحديا يعانون من عدم الأمان الخاص بهم (والذي قد يظهر كعدوان أو عدم حساسية). في حين أن هذا لا يعفي سلوكياتهم ، فإن الاستفادة من هذا المنظور يمكن أن يمكّنك من التواصل دون خوف وعدم اتخاذ سلوكهم شخصيًا.
اضغط على تأكيدك الداخلي
في كتابه ، The Big Leap: Conquer Your Hidden الخوف وخذ الحياة إلى المستوى التالي ، يصف Gay Hendricks "منطقة العبقرية" بأنها المكان الذي تلتقي فيه أعظم شغف وهداياك الفطرية. إن منطقتك ليست فقط حول ما أنت لائق أو جيد أو حتى ممتاز في منطقتك - حيث تنعم وتشرق.
ما هي منطقتك من العبقرية؟ ما هي القوة الفريدة والمواهب التي تجلبها إلى الطاولة؟ ركز على نقاط القوة هذه - بدلاً من التركيز على نقاط الضعف لديك - والاستفادة من نجم الروك الداخلي لديك.
الاستعداد للقاء
الحصول على نفسك في حيز الرأس الصحيح للتفاعل. عندما يكون ذلك ممكنًا ، قم بإعداد ما تريد قوله مسبقًا وتدريبه لتجنب التحسس فوق كلماتك أو السكوت. قد يكون من المفيد أيضًا الالتقاء بأسلوب الاتصال المفضل لدى الشخص الآخر في مقابلته أينما كان ومحادثة مثمرة.
مسح الهواء
إذا كان هناك أي توتر بينك وبين "الوحش" الخاص بك ، فقد تحتاج إلى مواجهة المشكلة وجهاً لوجه ، على الرغم من عدم الراحة لديك. قم بإجراء محادثة للوصول إلى جذر المشكلة وتجاوزها مرة واحدة وإلى الأبد. النهج الناجح لتنقية الهواء يشمل:
- تحديد وقت للحديث وعدم جذب انتباه الشخص (ووضعه في وضع دفاعي)
- تحضير عقلي نفسك للمناقشة في وقت مبكر
- بالنظر في الدور الذي يمكن أن تلعبه في التوتر بينكما
- حقا الاستماع إلى وجهة نظر الشخص الآخر ومحاولة رؤية الأشياء من وجهة نظرهم
- وضع خطة للتفاعل بعد المحادثة
يمكن أن يكون تعلم التحدث عن نفسك عملية غير مريحة ، لكنها غيرت الحياة تمامًا لمنطوّب. عندما تنظر إلى الداخل ، تحدى القصص التي كنت تحكيها عن أولئك الذين يخافونك ، ويستخدم صوتك ، وتكتسب الثقة في نفسك وقدراتك وتستعيد قوتك الشخصية.
نشرت هذه المقالة في الأصل على الانطوائي ، عزيزي. تم إعادة نشره هنا بإذن.
