لدينا جميعًا عادات صغيرة نود أن نغيرها في حياتنا ، سواء أكان ذلك نائماً أم قلل من استخدام التكنولوجيا أو حتى مجرد الوقوف أكثر أثناء يوم العمل. ولكن بغض النظر عن مدى صغر حجم هذه التغييرات ، فإنها تميل إلى أن تكون أسهل من فعلها.
وجد أصدقاؤنا في 99U أداة صغيرة مفيدة لتحقيق تلك الأهداف وتغيير عاداتك بالفعل. تذكرنا بأيام المدرسة الصفية عندما يمنحك المعلمون نجمة ذهبية على الرسم البياني لاستكمال واجبك المدرسي أو المساعدة في أداء واجبات الفصل الدراسي ، تتيح لك أداة "المعايير" من Jake Lodwick إنشاء مخطط الأهداف الخاص بك ، مع تحديد خانة اختيار لكل منها يوم من أيام الأسبوع.
ما عليك سوى استخدام الأداة لكتابة المعايير الخاصة بك لهذا الأسبوع - الأشياء الصغيرة التي ترغب في القيام بها أو لا تفعل كل يوم - ثم قم بطباعة PDF وشريطه في مكان ما.
كل يوم تقوم فيه بهذا الشيء بنجاح ، تشعر بالرضا من وضع علامة اختيار في المربع.
نعم ، إنه شيء صغير ، ولكن وجود شيء يذكرك بالتغييرات التي ترغب في إجراؤها (ومدى نجاحك في إجرائها) يمكن أن يكون قويًا جدًا لمنح نفسك دفعة من الدافع وتحميل نفسك للمساءلة. (لن نحكم عليك إذا اشتريت بعض الملصقات ذات النجمة الذهبية لمكافأة نفسك عليها.)
