كيفية التعامل مع التحرش الجنسي في مكان العمل - الاعتداء

عندما تولت أليسيا رايموندو دور التدريب الداخلي في إحدى شركات التكنولوجيا ، كانت واحدة من النساء الوحيدات اللائي يعملن في طابقها. كانت هناك تعليقات غزلي متكررة وغير مرحب بها ، على سبيل المثال ، كم كانت تبدو مثيرة عندما كانت ترتدي ثوبًا.

يقول رايموندو: "لقد رأيت الحدود يجري عبورها ولكني شعرت بالعجز عن فعل شيء حيال ذلك". "شعرت وكأنني اختار المعارك ولم أكن أقوم بذلك."

هذا هو ، حتى يوم واحد عندما جاء زميل ذكر - كبار لها ولكن ليس في نفس خط الإبلاغ - إلى مقصورتها وأمسك بعقبها دون دعوة. في أي سياق آخر ، كانت ستصفعه. لكنها لم تستطع أن تتخيل صفع شخص ما في العمل ، حيث يتردد الصوت في مكتب هادئ مع انعطاف الرؤوس. كيف يمكن أن يشعر يحق له أن يمسها هكذا؟

لقد كان هناك صوت في الجزء الخلفي من رأسها ألقى باللوم على نفسها ، وإلى جانب ذلك ، كما تقول ، عندما تكون طالبًا ، أو متدربًا ، أو مستأجرًا جديدًا ، "تشعر أنك لا تملك القوة ويمكن استبدالها بسهولة شديدة". ومع ذلك ، فقد أوضحت لي لحظة في مقصورتها بعد أسابيع من الكلمات التي جعلتها غير مريحة للغاية ولكنها شعرت بصعوبة تحليلها أو تصنيفها ، "لقد أوضحت لي: هذا مضايقة. هذه ليست مزحة مضحكة. "

قصة رايموندو ليست فريدة من نوعها. وجدت دراسة LeanIn.org و McKinsey's 2018 Women in the Workplace أن 35٪ من النساء عانين من بعض أشكال التحرش الجنسي على مدار حياتهم المهنية (قفزت الحصة إلى 45٪ من النساء العاملات في المجالات التقنية ، 48٪ من النساء المثليات ، و 55 ٪ من النساء من الرتب العليا). والرجال يعانون من التحرش الجنسي كذلك ؛ رفعوا حوالي 16 ٪ من إجمالي شكاوى التحرش الجنسي إلى لجنة تكافؤ فرص العمل (EEOC) في عام 2018.

حتى عندما تعلم أن ما يحدث ليس صحيحًا ، فقد يكون من المخيف محاولة معرفة ما إذا كان يعبر الخط إلى شيء خاطئ من الناحية القانونية . يمكن أن يكون تحديد ما يمكنك فعله حيال ذلك أمرًا بسيطًا للغاية - خاصةً عندما تكون عالقًا في حالة استنزاف عاطفيًا وأحيانًا مؤلمة. لدينا كتاب تمهيدي لمساعدتك في فهم ماهية التحرش الجنسي ، وفهم خياراتك ، والعناية بنفسك في هذه العملية.

• ما هو التحرش الجنسي؟
• من الذي تغطيه قوانين التحرش الجنسي؟
• حسنًا ، لكن ما هو شكل المضايقات الجنسية؟
• ماذا أفعل إذا اعتقدت أنني أتعرض للتحرش الجنسي في العمل؟
• كيف يمكنني الإبلاغ عن التحرش الجنسي إذا قررت أنني أريد؟
• هل سأنتقم مني وماذا يمكنني أن أفعل إذا كنت أنا؟
• ماذا علي أن أفعل لرعاية نفسي؟

ما هو التحرش الجنسي؟

من الناحية القانونية ، يعد التحرش الجنسي في الواقع شكلاً من أشكال التمييز على أساس الجنس بموجب المادة السابعة من قانون الحقوق المدنية لعام 1964 ، الذي يحمي الموظفين أيضًا من التمييز على أساس العرق واللون والدين والأصل القومي.

على موقعها على شبكة الإنترنت ، توضح EEOC ، وهي الوكالة الفيدرالية المكلفة بإنفاذ قوانين التمييز في العمل ، ما يلي:

تشكل التطورات الجنسية غير المرغوب فيها ، وطلبات الحصول على خدمات جنسية ، وغيرها من السلوكيات اللفظية أو الجسدية ذات الطابع الجنسي ، تحرشًا جنسيًا عندما يؤثر هذا السلوك بشكل صريح أو ضمني على عمل الفرد ، أو يتعارض بشكل غير معقول مع أداء عمل الفرد ، أو يخلق سلوكًا مخيفًا أو عدائيًا أو مهينًا بيئة العمل.

EEOC

هذه لغة كثيرة يجب فكها ، لكن من الأفضل أن ننظر إلى فئتين يتحدثان عن المحامين عمومًا عندما يناقشون التحرش الجنسي.

1. كويد برو كوو

لا يوضح القانون بالضبط أي سلوكيات وما هو التكرار الذي من شأنه أن يجعل شيئًا ما يرتقي إلى مستوى بيئة العمل العدائية ، وبالتالي فإن الأمر متروك لتفسير المحكمة - وهذا يعتمد على الوقت والمكان.

يقول إليوت: "ما تقبله المحاكم كخلق بيئة عمل معادية يتغير بشكل كبير". الشيء نفسه ينطبق على ما يتم اعتباره شديدًا أو منتشرًا. "هذا قانون ينمو مع تغير القواعد المجتمعية وقبلت المحاكم هذا التغيير في كيفية تطبيقه". كما يعتمد ذلك على مكانك وما إذا كان القضاة على مقاعد البدلاء في هذا المجال أكثر ليبرالية أو محافظين.

من الذي تغطيه قوانين التحرش الجنسي؟

يغطي القانون الاتحادي أرباب العمل في القطاعين العام والخاص الذين لديهم 15 موظفًا أو أكثر. تؤكد EEOC على أن المتحرش يمكن أن يكون المشرف المباشر على الهدف أو المشرف الآخر أو زميل العمل أو أي شخص ليس موظفًا على الإطلاق (مثل عميل أو عميل) ، وأن المتحرش يمكن أن يكون هو نفسه أو العكس. الجنس كضحية.

لدى العديد من الولايات والمدن قوانين خاصة بمناهضة التمييز ، ويستحق دومًا قراءة ما هي أشكال الحماية الإضافية التي قد تغطيها القوانين ذات الصلة. على سبيل المثال ، يغطي قانون حقوق الإنسان لمدينة نيويورك جميع أرباب العمل في تلك المدينة بأربعة موظفين أو أكثر. يمكنك العثور على نظرة عامة سريعة على قوانين الولاية هنا ، ولكن عادةً ما يكون لدى موقع الويب الخاص بالولاية أو الحكومة المحلية معلومات أكثر تحديدًا.

حسنًا ، لكن ما هو شكل المضايقات الجنسية؟

لنبدأ هنا بالتحذير من أن تفاصيل القضية مهمة وأن المحاكم المختلفة قد تحكم بشكل مختلف في بعض الأمور. ولكن فيما يلي عدة أمثلة للسلوك أو الحوادث التي ، إذا لم تكن موضع ترحيب ، يمكن أن تشكل تحرشًا جنسيًا في مكان العمل. (هذه ليست بأي حال قائمة شاملة!)

• تعليقات حول مظهر شخص ما
• محادثات وأسئلة وقصص عن الجنس
• يحدق ويبحث صعودا وهبوطا
• متابعة شخص ما حولها
• شائعات عن الحياة الجنسية لشخص ما أو استخدام الجنس للمضي قدماً
• رسائل البريد الإلكتروني الموحية أو الرسائل النصية أو الاتصالات الأخرى
• تعليقات جنسية ليست بالضرورة جنسية
• اللغة المبتذلة والنكات عن الجنس (أو الجنس) ، والتلميح ، والموسيقى مع كلمات جنسية صريحة
• يعرض مواد إباحية أو مواد جنسية صريحة أو مهينة (بما في ذلك الملصقات والتقاويم والرسومات ورسائل البريد الإلكتروني وشاشات التوقف والمزيد)
• لمس غير مرغوب فيه أو الاتصال الجسدي
• طلبات تفضل الجنسي والضغط لممارسة الجنس
• التهديدات القائمة على رفض التقدم الجنسي
• الاغتصاب والاعتداء الجنسي

ماذا أفعل إذا اعتقدت أنني أتعرض للتحرش الجنسي في العمل؟

هذا قرار شخصي ، ومن أجل تحديد المسار الصحيح لك ، قد تضطر إلى البحث عن مشورة قانونية مصممة وفقًا لموقفك. ولكن فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للبدء.

1. وثيقة ذلك

بينما تقرر ما تريد القيام به ، إذا كان أي شيء ، يمكنك البدء في الاحتفاظ بسجل. يقول Stanciu: "نوصي بأن يكون لدى عملائنا سجل من نوع ما للحوادث التي تحدث".

"أنواع عامة من الشكاوى تعطي الشركة للأسف مهلة كبيرة" ، كما أوضحت. إذا قررت الإبلاغ عن التحرش الجنسي ، فسوف يساعدك ذلك إذا كنت قادرًا على الإشارة إلى تواريخ محددة وتعليقات أو سلوكيات محددة للغاية. لذلك عندما يصطدم ذلك الزميل ضدك مرة أخرى أو يقوم رئيسك بعمل مزحة قذرة أخرى في اجتماع الموظفين ، فقم بتدوينها. توصي منظمة الدعوة والسياسة "الموظفات" بتدوين هذه الملاحظات في كتاب مقيد والاحتفاظ بها في المنزل (أو في أي مكان آخر خارج مكتبك).

بهذه الطريقة ، إذا قمت بالإبلاغ عن المضايقة لصاحب العمل أو EEOC ، فستكون قادرًا على تقديم أمثلة مفصلة. إذا كنت تلجأ إلى محامٍ ، كما يقول ستانسيو ، فمن المحتمل أن تكون قد وضعت جدولاً زمنياً وسيكون الأمر أسهل بكثير إذا كنت تسجل حوادث على طول الطريق. قد تقرر في النهاية عدم القيام بأي من هذه الأشياء ، لكن لا يضر بالوثيقة فقط في حالة.

2. اجعلها غير مرحب بها

نظرًا لأن العنصر الرئيسي في المضايقة الجنسية هو حقيقة أن السلوك غير مرحب به ، أوضح أن هذا هو الحال ، إذا كنت تشعر بالأمان عند القيام بذلك. يوصي Elliott بتجربة هذا النهج أولاً وخاصة عند التعامل مع السلوك البغيض والهجومي ولكن ليس بالضرورة المفترس.

على سبيل المثال ، كما تقول ، يمكنك محاولة قول:

• هذا النوع من المحادثة غير مناسب في مكان العمل. هذا يجعلني غير مرتاح. يجعل كل النساء الأخريات غير مرتاحات. من فضلك توقف عن فعل ذلك.
• يجب أن لا تتواصل بهذه الطريقة. انها مسيئة لي. يرجى التوقف عن التحدث معي بهذه الطريقة.
• لا اريد تاريخك
• لا تعطيني أي مزيد من المديح. هذا يجعلني غير مرتاح.

في حالة استمرار المضايقات وقررت لاحقًا تقديم شكواك إلى صاحب العمل ، فقد يساعدك ذلك على أن تقول بصدق إنك أوضحت أن السلوك غير مرحب به وطلب إيقافه.

3. استشر محاميا

من الناحية النظرية ، لا تحتاج إلى محام لإبلاغ صاحب العمل عن التحرش الجنسي أو توجيه تهمة إلى EEOC. ولكن إذا وجدت أن الموقف مربكًا ، أو تحتاج إلى المشورة بشأن ما إذا كانت بعض السلوكيات تشكل تحرشًا جنسيًا ، أو لديك ما يدعو للقلق من أن صاحب العمل لن يرد بلطف أو بفعالية على تقرير ، فقد ترغب في طلب المشورة القانونية.

بعض الشركات تقدم استشارات مجانية. ابحث عن محامين مدعين ، أو أولئك الذين يمثلون أهدافًا للتحرش الجنسي بدلاً من أصحاب العمل. يمكنك الرجوع إلى أدلة من رابطة المحامين الأمريكية ، أو الرابطة الوطنية لمحامي التوظيف ، أو منظمة Workplace Fairness غير الربحية. بدلاً من ذلك ، هناك منظمات للدعوة مثل دعاة المساواة في الحقوق التي تقدم مشورة قانونية مجانية أو مشورة أو إحالات.

4. إجراء تغيير

في عالم مثالي ، لن يكون هناك شيء مثل التحرش الجنسي. في عالم أقل بقليل من الكمال ، ستقابل تقارير التحرش الجنسي بإجراءات سريعة وأي عواقب سلبية على الضحية على الإطلاق. لسوء الحظ ، على الرغم من أن عدد الشكاوى المقدمة إلى EEOC قد زاد في أعقاب حركة #MeToo ، وتطورت المحادثة بالتأكيد على مر السنين ، فإن الواقع لا يزال غير مثالي أو حتى أقل قليلاً من الكمال.

كل هذا يعني أنك قد تقرر لأسباب مختلفة عدم الإبلاغ عن التحرش الجنسي. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في تحمله. قد يكون هذا هو الوقت المناسب للبدء في البحث عن وظيفة ، مما يتيح لك تقديم إشعارك والمغادرة للحصول على فرصة جديدة أو ، إذا كان ذلك ممكنًا من الناحية المالية ، أن تتوقف أولاً ثم تبدأ في التقدم لأدوار جديدة دون شبح التحرش الجنسي الذي يلوح في الأفق حياتك اليومية

إذا قررت الإبلاغ عن المضايقات ، فاقرأ لمعرفة المزيد عن خياراتك.

كيف يمكنني الإبلاغ عن التحرش الجنسي إذا قررت أنني أريد؟

لديك العديد من الخيارات المختلفة إذا قررت (أو تحتاج ، من أجل سلامتك) الإبلاغ عن التحرش الجنسي. كما هو الحال دائمًا ، يعتمد قرار "الأفضل" على العديد من العوامل ، ومن الحكمة طلب مشورة خاصة بموقفك وأنت تعرف كيفية المتابعة.

الخيار الأول: اذهب إلى تطبيق القانون

في أحد نواحي الطيف الذي يشكل المضايقات الجنسية هو سلوك شديد الخطورة. عندما يتعلق الأمر بالاعتداء الجنسي أو الاغتصاب في العمل أو خارج الموقع - في رحلة عمل ، على سبيل المثال - قد ترغب في الذهاب مباشرة إلى تطبيق القانون.

يقول ستانسيو: "لقد واجهت حالات نشجع فيها عملائنا على الذهاب إلى الشرطة". "إذا شعروا بالاستعداد الذهني وإذا كانوا مرتاحين لذلك ، فنحن نشجع العملاء على تقديم تقرير عن الشرطة".

الخيار 2: الإبلاغ عنها وفقًا لسياسة شركتك

غالبًا ما يكون لدى الشركات سياسات وتعليمات حول كيفية الإبلاغ عن التحرش الجنسي. تحقق من كتيب الموظف الخاص بك ، والأوراق التي تلقيتها أثناء السفر على متن الطائرة ، أو بوابة الموظف الخاص بك ، أو في أي مكان آخر على الإنترنت.

قد توجهك سياسة شركتك إلى المشرف الخاص بك أو المشرف على المتحرش أو أي شخص في سلسلة القيادة الإشرافية أو شخص ما في مجال الموارد البشرية أو ممثل آخر أو آلية أخرى. إذا كانت المؤسسة كبيرة أو غير مركزية ، فقد تكون الخطوة الأولى هي نموذج عبر الإنترنت أو خط ساخن للموظف. من المهم الإشارة إلى أنه بمجرد إخبار أي شخص في الهيكل الإداري لمؤسستك (حتى لو لم يكن رئيسك الخاص) ، يجب عليه إرسال تقرير بذلك إلى قسم الموارد البشرية.

تحذير واحد: قد تفكر في طلب المشورة القانونية و / أو الذهاب إلى قناة أخرى "إذا كانت السياسة واحدة حيث كان من الواضح جدًا أنه ليس من المعقول أن تستخدمها ، مثل أن المشرف هو المتحرش وهذا هو الشخص الوحيد الذي يقول كريستوفر كوتشينسكي ، مساعد المستشار القانوني في EEOC ، أو يمكنك أن تعرف من الحالات السابقة أن الإبلاغ في مؤسستك غير فعال.

تأكد من متابعة جهود التوثيق خلال هذا الجزء من العملية. يقول Stanciu: "نوصيك دائمًا بطلب شيء مكتوب للتحقق من أنك قدمت شكوى".

إذا كانت شركتك لن تزودك بنسخة من سجل الشكاوى الخاص بك ، فأرسل رسالة بريد إلكتروني للمتابعة مع ملخص إلى من قدمت شكواك اللفظية من أجل إنشاء سجل ورقي. وبهذه الطريقة ، لا يمكن للشركة فيما بعد أن تدعي أنك لم تقل أي شيء ، وإذا احتجت إلى تصعيد الأمور ، فسيكون لديك سجل واضح في سلسلة الأحداث.

وتوصي Stanciu أيضًا بطلب جدول زمني حتى تعرف متى يمكنك أن تتوقع أن تسمع ردك ومتابعة المتابعة إذا لم تفعل ذلك. من المرجح أن تجري الشركة تحقيقًا وتتخذ قرارًا بشأن الخطوات التالية. قد لا يشاركونك كل تفاصيل النتائج أو النتائج ، لكن من الناحية المثالية ، سوف يطلعونك على آخر التطورات على الأقل. لا يتعين على الشركة بالضرورة إطلاق النار على المتحرش أو اتخاذ الإجراء المحدد الذي تريده ، بل يتطلب الأمر فقط إيقاف التحرش.

ملاحظة: إذا كان السلوك الذي أبلغت عنه متطرفًا ، كما يقول Ernest Haffner ، كبير المستشارين القانونيين في مكتب المستشار القانوني في EEOC ، يجب على الشركة اتخاذ خطوات لفصلك عن المتحرش فورًا ، حتى لا تكون في خطر أثناء ذلك تجري تحقيقها وتحدد الخطوات التي يجب اتخاذها.

الخيار 3: الذهاب من خلال الاتحاد الخاص بك

إذا كنت عضوًا في نقابة ، فيمكنك أيضًا التحدث إلى ممثل النقابة. يقول Stanciu ، "هذا هو الشخص الذي يمكن أن يكون بمثابة نقطة تحول بين الموظف والشركة ، إذا كان الموظف إما لا يشعر بالراحة في الذهاب مباشرة للتحدث إلى المتحرش أو التحدث إلى الموارد البشرية أو في حالة عدم وجود الموارد البشرية. "يمكن للنقابة أن تساعد في التنقل في عملية الإبلاغ مع صاحب العمل.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه إذا كان المتحرش الخاص بك أيضًا عضوًا في وحدة المفاوضة الجماعية ، فإن النقابة موجودة لحمايتها والدفاع عنها أيضًا. في بعض الحالات التي شهدها هافنر ، ستقوم إحدى الشركات بإقالة أو تأديب الشخص الذي تم اتهامه بالتحرش ، ولكن بعد ذلك من خلال تدخل النقابات ، "سيجدون أنه لا توجد أدلة كافية أو أن الانضباط كان قاسياً للغاية. لذلك سيعيدون الشخص ".

الخيار 4: رفع دعوى مع EEOC أو الوكالة المحلية

في أي وقت ، يمكنك أيضًا اختيار تقديم رسوم إلى EEOC أو مع وكالة ممارسات التوظيف العادلة (FEPA) في الولاية أو المحلية. في الواقع ، سيتعين عليك القيام بذلك قبل أن تتمكن من رفع دعوى تتعلق بالتحرش الجنسي بموجب القانون الفيدرالي.

يمكنك البحث عن المكتب الميداني EEOC الذي يغطي الرمز البريدي الخاص بك هنا ومعرفة ما إذا كان هناك FEPA بالقرب منك من خلال النقر على "الدولة والوكالات المحلية" في القائمة التي تظهر.

لا تنس أن هناك مواعيد نهائية. يجب عليك تقديم ملف في غضون 180 يومًا من آخر حادثة من المضايقات ، أو في غضون 300 يوم إذا كان هناك أيضًا ولاية أو وكالة محلية تطبق قانونًا مشابهًا. (تختلف هذه المواعيد النهائية إذا كنت موظفًا أو طالبًا فيديراليًا.)

يقول كوتشينسكي إنه بمجرد تقديم تهمة ، تحقق الوكالة وتقرر ما إذا كان هناك "سبب للاعتقاد بأن التمييز قد حدث". إذا لم تجد الوكالة أي سبب ، فستقدم لك إشعارًا بالحق في مقاضاة ، ويمكنك متابعة الدعوى بمفردك. إذا وجدت الوكالة أن هناك سببًا ، فقد يحاولون حل الوضع مباشرةً مع صاحب العمل في عملية تسمى "التوفيق" ، أو التقاضي بأنفسهم (نادرًا) ، أو إعطائك حقًا في مقاضاة خطاب حتى تتمكن من الذهاب إلى المحكمة مع حالتك.

الخيار 5: رفع دعوى قضائية

بمجرد أن تتلقى الحق في رفع دعوى ، فأنت حر في رفع دعوى ، لكن يجب عليك القيام بذلك في غضون 90 يومًا. ناقش مع محاميك أفضل خطوة للأمام في قضيتك الخاصة ، لكن ضع في اعتبارك أن الدعوى قد تكون عملية صعبة.

يقول Stanciu: "يجب أن يكون العميل مستعدًا تمامًا لأنه سيكون غير مريح ، وسيتعين عليه الكشف عن معلومات معينة عن حياتهم الخاصة ، وعن أدائهم الخاص ، وعن مجموعة من الأشياء". وتوضح قائلة: إذا كنت تدافع عن أضرار ضائقة عاطفية ، على سبيل المثال ، فإن سجلاتك الطبية وحتى ملاحظاتك من جلسات العلاج قد تكون لعبة نزيهة لكلا الجانبين لتثبيتها وتحليلها. "هناك الكثير من الأشياء التي تظهر في الدعاوى القضائية التي لا يستعد الناس لها."

وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز جامعة ماساتشوستس لأمهيرست للمساواة في التوظيف أن حوالي ربع أولئك الذين مارسوا تهم التحرش الجنسي عن طريق EEOC أو FEPA حصلوا على تعويض مالي. كان متوسط ​​مبلغ المنحة 24،700 دولار ، وبلغ متوسط ​​مبلغ المنحة 10000 دولار. 1 ٪ فقط من الجوائز تجاوزت 100000 دولار و "12 ٪ فقط من الرسوم تؤدي إلى اتفاق إداري لتغيير الممارسات في مكان العمل."

على الرغم من أنه ليس من الواضح ما هي النتائج بالنسبة لأولئك الذين يرفعون دعاوى قضائية ، فإن أحد مؤلفي التقرير ، أستاذ CEE دونالد توماسكوفيتش-ديفي ، يوضح أن الأبحاث الحديثة "تشير لجميع دعاوى التمييز إلى أن كلاً من حجم الجوائز النقدية وتواترها لا أفضل في المحاكم ".

هل سأنتقم مني وماذا يمكنني أن أفعل إذا كنت أنا؟

الحقيقة المحزنة هي أن الإبلاغ عن المضايقات الجنسية يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الشخص الذي رفع الشكوى.

على سبيل المثال ، أبلغت Raimundo المختطف عن الموارد البشرية ، بدعم من المشرفين عليها (وكلاهما كان يعمل عن بعد). يقول رايموندو ، "أعتقد أنه تلقى حديثًا ، لأنه أصبح" غاضبًا أكثر مني بكثير. لقد خرج عن طريقه ليكون غير مفيد قدر الإمكان وخلق مشاكل بالنسبة لي. "

وجدت دراسة UMass أن 68٪ من رسوم التحرش الجنسي المرفوعة لدى EEOC أو FEPAs بين 2012 و 2016 تضمنت ادعاءات بالانتقام ، وأن ما يقرب من (64٪) مرتبط بفقدان الوظيفة.

"الانتقام شائع جدا" ، يردد هافنر. قد يعني إطلاق النار ، أو تخفيض رتبتك ، أو نقلها ، لكن يمكن أن تتخذ أشكالًا أخرى. في بعض الأحيان يزيد التحرش نفسه أو يزداد حدة. في الحالات التي يتم فيها تقديم شكوى حول موظف مشهور ، يقول هافنر ، كثيراً ما ينبذ زملاء العمل الشخص الذي تحدث.

من غير المفاجئ إذن ألا يقوم الكثير من الناس بالإبلاغ. قدرت دراسة UMass أن ما يقرب من 5.1 مليون شخص تعرضوا للتحرش الجنسي كل عام ، لكن ما بين 25٪ و 40٪ منهم فقط قدموا تقريرًا داخليًا إلى المشرف أو الموارد البشرية أو الاتحاد ، و 0.18٪ فقط رفعوا رسومًا من الخارج على EEOC أو FEPA.

"ستخبرني النساء ، سيقولن ،" لقد عملت لسنوات في الشركة. يقول إليوت: "كنت دائمًا معروفة أيضًا ، إنها المرأة التي أطلقت النار عليها". وتؤكد أنه حتى إذا تم إدانة المتحرِّش ، "فإن العديد من النساء سيخبركن أنهن يشعرن بأن مهنهن قد انتهت في هذه الشركة وعليهن المغادرة. لذلك هو قرار كبير للمضي قدمًا ".

قد يكون الانتقام شائعًا ، لكنه غير قانوني. لذا في حين أنه من المفهوم أن الخوف من الانتقام غالباً ما يبقي الناس هادئين ، تذكر أن أي انتقام هو مطالبة أخرى يمكنك رفعها ضد صاحب العمل. وهذا الادعاء يمكن أن يحمل الماء حتى لو لم تكن الشكوى الأصلية كذلك. بمعنى آخر ، إذا قمت بالإبلاغ عن التحرش الجنسي وتبين أن السلوك المعني لا يفي في الواقع بالتعريف القانوني للتحرش الجنسي ، فلا يزال بإمكانك تقديم طلب للانتقام إذا تم طردك أو تجنبك عن تقديم شكوى.

باختصار ، إذا كنت تعتقد أنك تعرضت للانتقام ، فيمكنك الإبلاغ عن ذلك أيضًا ، سواءً إلى صاحب العمل أو EEOC.

ماذا علي أن أفعل لرعاية نفسي؟

بغض النظر عن المسار الذي تقرر اتخاذه ، فإن التعامل مع التحرش الجنسي قد يكون عملية محفوفة بالمخاطر وشاقة. لا تنس أن تعتني بنفسك - جسديا وعقليا وعاطفيا.

ابحث عن شبكة الدعم الخاصة بك

تقول ليزا أوربي أوستن ، عالمة نفسية ومدربة تنفيذية ، إنها لفكرة جيدة دائمًا أن تحاط نفسك بالأصدقاء والأسرة والموجهين الداعمين ، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو أنك تواجه شيئًا ما يفرض ضرائب عقلية وعاطفية مثل التحرش الجنسي. التحولات الديناميكية للاستشارات النفسية.

ابحث خارج مكان عملك للعثور على مجموعة صغيرة ولكنها قوية من الأشخاص الذين تثق بهم وأقامت علاقات معهم ، وبقدر ما تشعر ، يمكنك التحدث معهم حول ما يحدث ، كما يقترح Orbé-Austin. وبهذه الطريقة ستعرف "أنك لا تفعل هذا بمفردك ، لكنك تفعل ذلك مع مجموعة مطلعة من الأشخاص المقربين إليك وتتخذ قرارات استراتيجية بشأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك."

من المرجح أن تكون هذه القرارات معقدة وصعبة. يمكنك الاعتماد على شبكتك للحصول على المشورة عندما يمكنك استخدامها ، ولكن تذكر أنه "لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لفعل الأشياء" ، كما يقول أوربي أوستن. إنها تؤكد أنه حتى أولئك الأقرب إليك سيتأثرون بوجهات نظرهم وتاريخهم وصدماتهم وانحيازهم.

"لديك الحق في أي شيء تقرره ، وبمجرد المضي قدمًا بطريقة تشعر بأنها مدروسة ومدروسة ، ليس من المفيد سماع أشخاص يشككون في قرارك" ، كما أوضحت. إذا استمروا في التشكيك في المكالمات التي تجريها ، فيمكنك قول شيء مثل: شكرًا لك على مشاركة رأيك. أنا أفهم أن الأمر يأتي من مكان يحاول فيه دعمي. لكنها ليست مفيدة وهذا ليس ما أحتاجه الآن. بدلاً من ذلك ، ما أحتاجه منك هو XYZ.

إذا لم يتمكن صديقك أو أحد أفراد أسرتك من الموافقة على التوقف عن الاختلاف ، فقد ترغب في شغل بعض المساحة أثناء التعامل مع هذا.

أنتقل إلى المحترفين

بغض النظر عن مدى حبك لمجموعة الدعم الأساسية ، فليس لديهم بالضرورة الخبرة اللازمة لمساعدتك بكل الطرق التي تحتاجها. بالإضافة إلى استشارة محامٍ للحصول على المشورة بشأن كيفية التعامل مع مختلف التفاعلات والمواقف في العمل من منظور قانوني ، يحثك Orbé-Austin على التفكير في الوصول إلى معالج أو مدرب مهني أو كليهما.

وتوضح أن المعالج يمكن أن يساعدك في التحقق من تجربتك ومعالجتها ومعرفة كيفية الحفاظ على سلامتك وصحتك بداية من اللحظة التي تشعر فيها بشيء ما ومضي قدمًا خلال العواقب طويلة الأجل.

بالنسبة إلى رايموندو ، طوال تجاربها "الحقيقية والغريبة" ، على حد سواء في ذلك التدريب وفي موقف آخر عندما تعرضت للمضايقة ، "لقد كان المعالجون هبة من الله" ، كما تقول. ذهبت في وقت لاحق لتصبح داعية الصحة العقلية.

عندما يثير التحرش الجنسي في مكان العمل صدمة جنسية سابقة ، كما يحدث في بعض الأحيان ، من المهم بشكل خاص اللجوء إلى أخصائي الصحة العقلية. ألقِ نظرة على نوع المساعدة التي قد تتمكن من الوصول إليها من خلال تأمينك الصحي أو غير ذلك من المزايا ، أو استخدم دليلًا مثل الدليل المقدم في علم النفس اليوم (يمكنك الفرز حسب الموقع والتأمين والمشكلة ، مثل "الاعتداء الجنسي ").

حتى بعد انتهاء "تجربة التحرش" ، يمكن أن تستمر في التأثير على عملك من حيث مدى قدرتك على تولي دور جديد أو الدخول في نظام جديد ، ومدى كفاءتك في الاعتقاد ، وكيف تشعر تجاه زملائك ، الزعماء ، والموجهين ، يقول أوربي أوستن. "يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق الشديد تجاه تحمل المخاطر المهنية."

عملت Orbé-Austin في الغالب مع النساء ورأيتهن يغلقن ويتراجعن في وظائفهن إلى "وضع أسهل يشعر بأنه قابل للتنفيذ في بيئة آمنة يمكن التنبؤ بها". يخشى البعض أيضًا من العقاب في الشبكات المهنية والدوائر ، ويترددون للتواصل أو التقدم للوظائف لأنهم قلقون من تعرض بعض جهات الاتصال للخطر. يمكن أن يساعدك مدرب محترف ، بالإضافة إلى معالج ، في وضع استراتيجية حول بعض هذه المشكلات الشائكة.

ممارسة الرعاية الذاتية

يقول أوربي أوستن إن المضايقات الجنسية "تجربة شديدة النكراء حقًا مستنفدة للغاية". "لذا عليك أن تكون مدركًا تمامًا للتأكد من أنك تملأ نفسك بأشياء تجعلك تشعر بالراحة وأن لديك طاقة لمواجهة ما يحدث بأي طريقة تختارها للقيام بذلك."

بمعنى آخر ، على الرغم من أنك قد تغمرك وتغمرك ، فمن المهم أن تخصص وقتًا للتأمل أو التمرين أو أي "أنشطة إيجابية تملأ خزانتك" ، كما أوضح Orbé-Austin. وتقول إن الرعاية الذاتية "تساعد في المرونة. إنها تساعد في الشعور بدرجة أقل من التفاعل ". تلاحظ أنه من المحتمل ألا ترغب في القيام بأي شيء إضافي ، ولكن يجب عليك حجز أنشطة الرعاية الذاتية في التقويم الخاص بك. "سيتعين عليك تضمينها في طقوسك للتأكد من أنك تعتني بنفسك وتشعر بأنك متجذر في حياتك وفي الروتين الذي يمنحك".

قد يعني هذا أخذ دروس اليوغا العادية أو لعب ألعاب البيك آب الأسبوعية لكرة السلة ، أو قضاء بعض الوقت في الرسم أو الاشتراك في ورشة الفخار التي استخدمتها في الحب ، أو ممارسة شعائرك الدينية ، أو متابعة شكل آخر من أشكال الانتماء المجتمعي ، أو أي شيء آخر صحي وإيجابية وقد تساعدك على التعامل. ضع في اعتبارك أنك تتحول إلى أنشطة مفيدة بحتة بدلاً من الأنشطة التي لها عواقب سلبية ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو الشرب أو تعاطي المخدرات.

العثور على مجتمع ومساعدة الآخرين

عندما تكون هدفا للتحرش الجنسي ، فمن السهل أن تكافح مع العزلة ، وعلى الرغم من أنه ليس غموضًا واضحًا لديك ، مع أسئلة مثل "ماذا فعلت؟" و "ماذا قلت؟"

"من المهم حقًا العثور على مجتمعات حيث تبدأ في إدراك أنك لست وحدك إلى حد بعيد. يقول أوربي أوستن ، الذي يستفيد من العثور على جمعية مهنية أو جمعية أخرى يمكنك التفاعل معها والاعتماد عليها وحتى توجيهها في نهاية المطاف.

يقول أوربي أوستن: "قد يكون من المفيد حقًا عندما تشعر أنك ضحية لدعم الأشخاص الذين وقعوا ضحية لهم". "يمكن أن تكون قوية حقا."