بصفتي متحمسًا للإنتاجية ، كنت أبحث منذ أمد بعيد عن هذا النشاط الذي من شأنه ، بمجرد إتقانه ، أن يجعلني أفضل في أي شيء آخر أقوم به. ذهبت إلى الفراش مبكراً ، قمت بتنزيل جميع التطبيقات (بالإضافة إلى بعضها) ، وقد جربت العمل حتى.
لكن للأسف ، لم يحالفك الحظ - حتى تعثرت على هذا المقال الذي كتبه جوش ستيميل ، الرئيس التنفيذي للتسويق الرقمي الذي يعطي الأولوية لممارسة كل شيء ، بما في ذلك عمله الخاص. في الواقع ، إنه يكرس 10 ساعات في الأسبوع للتدريبات البدنية ، حتى عندما يكون لديه 50 مهمة "عاجلة" تنتظره في المكتب.
باعتبارك شخصًا دائمًا يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في أسفل عمود الطوطم الخاص بقائمة المهام الخاصة بي ، لم أفهم كيف يمكن لأي شخص إعطاء الأولوية لبعض الوقت على جهاز الجري على إتمام المهام الحقيقية التي تؤثر في الواقع على الآخرين. (صوِّرني وأنتقل إلى عيني عندما يتجول الناس في العمل بعد ساعة مني ، وحقيبة ألعاب رياضية في متناول اليد).
ومع ذلك ، أثبت Steimle عقلية خاطئة (وكشف ميول مدمني العمل في هذه العملية). إليك السبب الذي يجعل الرئيس التنفيذي يفضل إعادة جدولة اجتماع عميل بدلاً من إلغاء تمرينه:
إذا توقف التمرين ، فإن حالتي الصحية تنخفض. مع فقدان الصحة البدنية تنخفض إنتاجيتي أثناء العمل. أصبحت مكتئبة. أفقد الدافع لفعل الأشياء التي تجعل عملي ناجحًا. لقد تعلمت عن كثب أن التميز في أحد مجالات حياتي يشجع التميز في جميع مجالات حياتي الأخرى. التمرين هو أسهل منطقة يمكن التحكم فيها في حياتي. إنه سهل القياس. إما أن أحصل عليها ، أو لا. عندما أفعل ذلك ، فإنه يرفع جميع المجالات الأخرى في حياتي ، بما في ذلك عملي.
لنقم بتشريح هذا: أولاً ، يقوم Steimle برسم الاتصالات - الاتصالات التي يختار الكثيرون منا إهمالها - بين الصحة البدنية وأداء وظيفتنا. ثانياً ، يشارك رائد الأعمال الذي يتحكم في تمرينه تأثيرًا هزيلًا. عندما يكمل Steimle تدريباته ، تحمل هذه السيطرة مسؤولياته كصاحب عمل ، وكزوج وكأب وكصديق. يقول: "الحيلة هي معرفة ترتيب الأولويات الذي يوفر أقصى فائدة إجمالية".
لقد جربت إستراتيجيته هذا الصيف ، وعلى مدار الشهرين الماضيين ، مررت بالركض لمدة 30 دقيقة ومارست رياضة البيلاتس خمس مرات في الأسبوع. بسرعة كبيرة ، رأيت النتائج. بصرف النظر عن الشعور بالنشاط والتركيز أكثر عندما أعمل ، فإن معرفة أنني قادر على تحقيق أهداف التمرين اليومية تمنحني الثقة في تحقيق جميع أهدافي الأخرى - وخاصة الأهداف الأكثر تحديا في العمل.
حتى لو لم تدخل إلى صالة الألعاب الرياضية إلى الأبد ، فقفز بالإيمان وشاهد كيف أن إعطاء الأولوية لصحتك البدنية يمكن أن يحول أدائك في العمل. إذا كان شخص مثلي - الذي ، كما يجب أن تعرف ، لم يكسر العرق في عام كامل حتى شهرين قبل ذلك - فيمكنه القيام بذلك ، كما يمكنك.
