صديق مقرب لي يعاني من نوبات الهلع. على الرغم من أنه يعرف عمومًا كيفية إبقائها في وضع حرج ، إلا أنها في بعض الأحيان غير قابلة للإلغاء. قبل رحلة عمل حديثة عندما كان يمر بوقت عصيب للغاية في حياته ، مما زاد القلق سوءًا ، بدأ يخشى من الحصول على الطائرة (مع COO لشركته ، مع ذلك). لقد شجعته على أن يكون صريحًا مع رئيسه ومع رفيقه في السفر. استغرق الأمر بعض المداخلات من جانبي ، ولكن في النهاية ، أدرك صديقي أنه يحتاج إلى أن يكون واضحًا ومباشرًا مع مديره حول وضعه أو المخاطرة بشيء أسوأ بكثير.
هذا جعلني أفكر رغم ذلك. بالتأكيد ، لقد كان من السهل بما فيه الكفاية أن أطلب منه الكشف عن هذا الجزء الشخصي الهائل من نفسه ، لكنني لم أكن الشخص الذي كان عليه أن يواجه هؤلاء الأشخاص في العمل يوميًا. بمجرد أن تقر بأنك تكافح من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الاضطراب الثنائي القطب ، هل أنت فقط تضع خطابًا يشبه القرمزي على نفسك؟ هل تجهز نفسك للفشل في شكل عدم الحصول على المشروع الكبير أو العرض الترويجي؟ بالطبع ، التمييز ضدك بسبب أي نوع من مشاكل الصحة العقلية أمر غير قانوني (المزيد حول هذا أدناه) ، ولكن هذا لا يعني أن مخاوفك بشأن الانفتاح عنها غير صالحة.
لقد وثقت في أن مدرب فريق العمل والمدرب الاجتماعي المرخّص ، ميلودي وايلدنج ، سيعرفان أكثر مني كيف أتابع ، على الرغم من أنني لا أعتقد أن النصيحة التي قدمتها إلى صديقي في وقت حاجته كانت خاطئة. تم تأجيل رحلته ليوم كامل ، مما أتاح له المزيد من الوقت للاستعداد للمغادرة (الوقت الذي اعتاد أن يزوره طبيبه النفسي ، في الواقع). وذكر أن مدير عملياته كان سعيدًا لأنه كان صادقًا ، موضحًا أنه على دراية باضطراب القلق ، حيث يواجه أحد أفراد العائلة يواجه تحديًا مشابهًا. انتهت الرحلة الخروج دون عقبة. إذا كانت هناك أية مشكلات ، فلن يكون مدير العمليات على الأقل مصدومًا.
فهم أين أنت
هناك شيء ما يتم إعداده يضيف غالبًا مستوى من الأمان إلى الأشياء. ومع ذلك ، سألت Wilding ، في أي نقطة تكشف هذه المعلومات لرئيسك في العمل؟ خلال المقابلة؟ بمجرد أن يكون لديك عرض عمل؟ بما أنني لا أشك في شكوك ، يخبرني Wilding أنه لا توجد إجابة "صحيحة" وحيدة ". يختلف ما تقرر فعله" تبعًا لظروف الفرد وأعراضه ومستوى الراحة بالإضافة إلى ديناميات وثقافة مكان العمل. "
من المنطقي أنه نظرًا لأن مشكلات الصحة العقلية هي قضايا حساسة ، فإن "الكشف هو قرار شخصي للغاية" ، كما يوضح ويلدينج. إذا كنت تعمل على ما يرام ، وعملك لا يعاني ، فقد لا تشعر بالراحة عند إصدار إعلان كبير يكشف أساسًا عن تاريخك الطبي.
ولكن ، إذا كانت حالة صحتك العقلية قد بدأت تتداخل مع عملك وقدرتك على القيام بعملك ، يقول ويلدينغ إنك تريد التحدث إلى رئيسك في العمل ، "خاصة إذا كنت بحاجة إلى أماكن إقامة أو ستحتاج إلى إجازة. "إذا كنت ببساطة تسأل عن إجازة بسبب مشكلة شخصية أو حالة طوارئ ، فاعلم أنك قد تُسأل عن طبيعة حالتك ، وعند هذه النقطة ، ربما يتعين عليك الكشف عن المزيد المعلومات ، على الرغم من أن هذا لا يعني أن عليك قراءة المخطط الطبي الخاص بك لأي شخص.
العثور على الوقت المناسب
إذا كانت علاقتك مع رئيسك في العمل جيدة ، وإذا كنت تتواصل كثيرًا ، وإذا كنت تثق به / بها ، فمن المحتمل أن تكون مشاركة بعض تفاصيل حالتك أسهل كثيرًا مما لو كانت ثقافة مكان العمل ثقافة صعبة ومتينة حيث تعمل لا تلعب ، وليس من أي وقت مضى. هذا عندما تقوم البرمجة النصية لما ستقوله وتكون جاهزًا بقائمة من الأشياء التي كنت تتفوق عليها ، في متناول اليد. إذا كان لديك ورئيسك في التواصل ضعيف ، فقد تفكر في القيام بزيارة إلى قسم الموارد البشرية أولاً. في كثير من الأحيان ، يتم تدريب هؤلاء الأفراد وتجهيزهم بشكل أفضل للمساعدة في هذه المناطق المعقدة.
بينما قد لا يختار معظم الأشخاص الإفصاح عن أي تفاصيل أثناء عملية التوظيف ، إذا كانت مشكلتك تكافح من أجل إبقائها تحت السيطرة ، فانتظر حتى تحصل على العرض وتوقع على الخط المنقط ، وبعد ذلك تبدأ العمل والإسقاط الكرة في مهمة كبيرة فقط بسبب حالتك ، وربما ليس أفضل رهان. بدلاً من ذلك ، يقول وايلدنج ، "قد تحتاج إلى أن تكون في المقدمة وأن تكشف خلال عملية المقابلة." ستحتاج إلى تأطيرها ، ووضعها في سياقها ، لذلك ليس هذا هو الشيء الذي يتذكره القائم بإجراء المقابلة عنك. إذا كنت جزءًا من مجموعة دعم ، فقد يكون من الجيد التحدث إلى الآخرين حول كيفية تعاملهم مع هذا الموقف الحساس.
لقد شعر الكثيرون منا بالإرهاق الشديد والإرهاق الشديد والإجهاد التام. قد تكون حتى على دراية الإرهاق. ربما كنت قد اتخذت على الفور يومًا شخصيًا أو قدّمت طلبًا لإجازة. ربما تكون قد اتصلت برئيسك في العمل بشأن عبء العمل أو اكتشفت طريقة للبدء أخيرًا في تفويض بعض مهامك. كل ما شعرت به خلال تلك الفترة المجنونة من العمل لا يمكن مقارنته بحلقة خطيرة وكآبة. وإذا تم تشخيص إصابتك بالاكتئاب ، فمن غير المرجح أن تؤدي إجازة في العمل لبضعة أيام إلى العمل.
يجب أن تتحدث إلى طبيبك أو مع أخصائي طبي موثوق به ، لكن يجب أن تخطط أيضًا لإجراء محادثة مع مديرك. ومع ذلك ، يقول ويلدينغ إنه إذا كنت "في خضم نوبة اكتئاب ، على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل الانتظار حتى تكون في مكان أفضل حتى تحصل على الطاقة وتستطيع أن تجلب لنفسك أفضل ما لديك. تحدث مع صاحب العمل ".
الحفاظ على خصوصيتك
بغض النظر عن المحادثة التي تجريها مع رئيسك في العمل ، فأنت بحاجة إلى الكشف فقط بقدر ما تشعر بالراحة معه. لا تحتاج إلى الخوض في شرح مطول لتاريخ عائلتك مع الاضطراب الثنائي القطب ، ولا تحتاج إلى إعطاء الجري لجميع نوبات الهلع. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن هذا ليس شيئًا تريد ذكره على هذا النحو ، فقد تفكر في إخبار مشرفك أن "لديك مشاكل في التركيز تؤثر على قدرتك على العمل" ، كما يقول ويلدينج. من المناسب أيضًا الكشف عن وجود مشكلة أو حالة طبية دون ذكر تشخيصك بالفعل بالاسم ، يوضح ويلدنج.
على الرغم من أنك قد تشعر بالحرج من مشاكل الصحة العقلية الخاصة بك كما كان صديقي بالتأكيد ، إلا أنك بعيد عن حده. يعتقد ويلدينغ أننا كثقافة نقترب (ببطء) من قبول أكبر لهذه القضايا. نجري محادثات أكثر ونفهم أن الحوار المفتوح حول الصحة العقلية والرفاهية يمكن أن يكون شفاء في حد ذاته.
تشير ويلدينج إلى أن إحدى طرق التحدث إلى صاحب العمل حول وضعك هي "إعادة صياغة الموقف كفرصة". يمكنك القيام بذلك من خلال مشاركة نقاط قوتك بانتظام ، والعمل مع فريقك لإنشاء "وضع عمل مثالي" ، وتكون منتجًا قدر الإمكان عندما يكون كل شيء على ما يرام. وبالطبع ، إذا لم تكن بالفعل ، يجب أن تعمل مع أخصائي مرخص في الصحة العقلية. يوضح هذا الشخص الذي تم تدريبه لمساعدتك على تطوير مهارات التأقلم ومعالجة مخاوفك واهتماماتك. قد يعرض هو أو هي على لعب الأدوار معك بحيث تكون واثقًا ومستعدًا قبل الجلوس لرئيسك ليخبره بما يجري وما يمكن أن يتوقعه بناءً على ما تشاركه.
تعرف القانون
قبل كل شيء ، على الرغم من الإحراج الذي قد تشعر به المناقشة ، تابع الأمر مع العلم أنك محمي. قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة ، الذي يجب أن يكون لدى قسم الموارد البشرية لديك على دراية ، "يحظر التمييز ضد الأشخاص ذوي الإعاقة في العمل …" ينص القانون كذلك على أنه "يمكن اعتبار أي شخص معروف لديه تاريخ من الاضطرابات العقلية معوقًا".
هذا يعني أن لديك حقوقًا ولا ينبغي أن تقلق من أن صاحب العمل سيتصرف ضدك لمجرد أنك منفتح على ما يحدث. لأن القانون يسمح باستيعاب الأشخاص المؤهلين إلى حد معقول ، يشير ويلدينغ إلى أنه ، اعتمادًا على طبيعة الإعاقة ، قد يكون الشخص مؤهلاً للحصول على أماكن إقامة مثل جدول زمني مرن أو العمل من امتيازات المنزل. "أفضل من افتراض سيصل إليك بضعة أيام شخصية إلى المكان الذي تحتاج إليه ، وقد تفكر في التحدث مع رئيسك في العمل حول ساعات العمل المرنة أو جدول العمل عن بعد الذي لم يتم تحديده مسبقًا ، ولكن يتم تحديد ذلك عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
إذا قررت الإفصاح ، وعندما يتم الكشف عن المعلومات ، ستظل المعلومات التي تكشف عنها سرية. نظرًا لأن الصحة العامة ومشكلات الصحة العقلية ليست مخفية كما كانت من قبل ، فإن أي شركة ، في الواقع ، لديها موارد يمكنك من خلالها تحديد موقع خدمات الصحة السلوكية ، مرة أخرى ، إذا كنت لا ترى شخصًا بالفعل. على الرغم من أنني أعلم أنه أسهل من القيام به ، فلا ينبغي أن تخجل حقًا من مشكلات الصحة العقلية الخاصة بك أو تسمح لهم بمنعك من متابعة الوظيفة التي تريدها أو الوظيفة التي تستحقها.
