توصلت إلى إدراك مرعب في اليوم الآخر: أصبح الاسترخاء مرهقًا. طوال الأسبوع ، أصبحت أيامي ممتلئة بالنشاط. عندما لا أكون نائما ، أنا في العمل. عندما لا أكون في مكتبي ، أنا في اجتماع. عندما لا أكون في المكتب ، فأنا في الصالة الرياضية. عندما لا أكون في صالة الألعاب الرياضية ، أجب على رسائل البريد الإلكتروني الشخصية التي تجاهلتها عندما كنت مشغولا في المكتب. وعندما أتيحت لي أخيرًا بعض الوقت "المجاني" ، أحاول عادةً اللحاق بالأصدقاء والعائلة ، سواء على الهاتف أو البلدة أو عبر الإنترنت.
لذلك عندما قررت أخيرًا أن لديّ ما يكفي من الوقت وأنا على استعداد للانغماس في فترة "لي" قليلاً ، فأنت تظن أنني سأكون سعيدًا أكثر بإيقاف تشغيل كل شيء والتركيز على عدم القيام بأي شيء لبضع ساعات على الإطلاق . لكن الغريب أن هذا ليس هو الحال. بعد حوالي ساعة من هذا "الاسترخاء" المزعوم ، يندلع. ماذا أفعل الآن؟ ماذا يفعل الجميع؟ أراهن أن أليكس مشغولة بالدراسة للحصول على GMATs ، تقوم كاري بحشو سيرتها الذاتية المملوءة بالفعل بالعمل التطوعي ، وجو في حفلة رفيعة المستوى في حانة وسط المدينة الفخمة لم يسمع بها أحد حتى الآن! وهنا أنا لا أفعل شيئًا.
العصبية؟ بعض الشيء. غير عادي؟ ليس صحيحا.
من خلال التطبيقات المدرسية ، وتطبيقات الوظائف ، واستئناف التعزيز ، قضى الكثير منا غالبية شبابنا في التركيز على ما يجب أن نحققه للوصول إلى "الخطوة التالية". ولكن على الرغم من جهودنا ، الخوف من أننا قد لا نكون قادرين على تحقيق الأهداف التي وضعناها لأنفسنا يبدو دائمًا. هناك تدفق مستمر من الأشخاص المهرة والمعرفة إلى القوى العاملة مع فرص أقل وأقل. لذلك نحن نعمل بجد أكبر. لقد اتهم جيلنا بالتذمر كثيرًا ، ولكن في الحقيقة من الذي يلومنا؟ نحن استنفدت!
على الرغم من أنني بالتأكيد لا أملك الإجابة على هذه المشكلات (التي أدركت أن الكثير منها يتربص في عقلي الباطن) ، أعرف أن الكثيرين منا يمكنهم الوقوف لالتقاط الأنفاس بين الحين والآخر. لذا ، إليك بعض الطرق التي تعلمتها "التخلي".
1. الذهاب للنزهة
الخروج والخروج هو أفضل ما في العالمين. يمكنك أن تخبر عقلك بأنك تنجز شيئًا تقنيًا (تمرين منخفض التأثير! هواء منعش! إلهام!) ، ولكن في الحقيقة تحصل على استراحة لبضع دقائق وتدع عقلك يتجول. إن السماح لنفسك بالوحدة والتنقل - ولا أقصد الركل بنظام القلب على جهاز المشي - يمكن أن يمنحك بعض الوقت الذي تحتاجه بشدة للتخلص من التوتر.
2. الخروج من المدينة
إذا كنت تعيش وتعمل في مدينة ، يمكن القول المأثور "سباق الفئران" أنه حقيقي بعض الشيء. عندما تظهر المنظر من نافذتك مئات الأشخاص يندفعون في جميع ساعات اليوم ، ويتحركون باستمرار لإنجاز شيء ما ، فقد يكون من الصعب الانسحاب عقلياً وعاطفياً. علاوة على ذلك ، فإن الضغط بعد ساعات من أصدقاءك لملء الوقت المتبقي من قبل رئيسك في العمل يمكن أن يكون أكثر إغراءً لتجاهله.
لذلك ، عندما يكون كل شيء غالبًا ، تغادر. إن تغيير المشهد - مهما كان مختصراً - يمكن أن يفعل المعجزات بالنسبة لوجهة نظرك. فجأة ، فإن العديد من الأشياء التي بدت ملحة للغاية ستبدأ في الشعور بدرجة أقل ، ويمكن أن تكون بحد ذاتها مريحة .
3. لا تقارن نفسك
قد لا يكون التنافس مع أصدقائك أمرًا صعبًا - خاصة تلك التي تتصل بها دائمًا عبر Facebook و LinkedIn وجميع أشكال الإنترنت الأخرى "انظر إلى ما لا أفعله ولا تفعله!" . سواء أعجبك ذلك أم لا ، يمكن لبضع دقائق "غير ضارة" من الملاحقة على Facebook أن تحدث أضرارًا قاسية ، لتحل محل جهودك للاسترخاء مع القلق من أنك يجب أن تفعل شيئًا آخر لمواكبة المهن والحياة الاجتماعية لجونز.
لذلك حقا للاسترخاء ، افصل الكمبيوتر. وإذا لم تتمكن من الابتعاد تمامًا عن موجز الأخبار ، فضع في اعتبارك أنه من السهل التلاعب بالحياة عبر الإنترنت. إذا تسلق أحد الأصدقاء أو المتابعين جبل إفرست ، وانتهى من كتابة رواية ، وأعاد تزيين شقتها كلها في صيف واحد ، فمن المقبول تمامًا التساؤل عما إذا كان هذا هو الحال بالفعل (ولف عينيك).
إذا وجدت نفسك دائمًا تشعر بالتعب - جسديًا أو عاطفيًا - فلا بأس في إدراك أن الحياة تشبه ذلك أحيانًا. لكن تذكر نفسك أنه من المهم أيضًا التباطؤ. اسمح لنفسك ببعض الوقت للاسترخاء ، وستكون أكثر سعادة (وأكثر نجاحًا) على المدى الطويل.
