تحدث أشياء صعبة بشكل غير متوقع ، ولكن العمل غالبًا ما يكون ثابتًا. تتعرف على تشخيص طبي مزعج ، أو تخسر فقدان شخص عزيز ، أو تشهد اضطرابات في مجتمعك. قد تستغرق بعض الوقت ، ولكن في مرحلة ما تعود إلى العمل.
قبل شهرين بقليل ، توفي ابننا. من الصعب التعبير عن عمق الحزن الذي أشعر به أنا وزوجي. لكننا كلانا تعاملنا ، جزئياً ، عن طريق رمي أنفسنا في عملنا.
حتى عندما تعمل من أجل الأشخاص (والمؤسسات) الداعمة ، فإن تصرفاتك في المكتب لا تزال تساهم في سمعتك المهنية العامة. نعم ، كنت آمل أن يتخطى رئيسك في العمل مهلة لم يتم تفويتها أو قلة التركيز التي لا تناسبك. لكن هذا لا يعني التأخر أو التركيز السيء أو الاستجابات العاطفية هي أشياء تريد أن تصبح معروفًا بها.
وعلى الرغم من أنه من الغريب أن نتحدث عن كيف يمكن لردكم على المأساة أن يحفز حياتك المهنية ، فإن هذا لا يجعل الأمر أقل واقعية. عندما تستمر في إدارة نفسك وعبء العمل الخاص بك بشكل فعال ، فإنك تظهر النعمة تحت الضغط.
فيما يلي أربع طرق للتغلب على الانطباع الساطع وإحداث انطباع ساطع أثناء التعامل مع الأزمة الشخصية.
1. اسأل عن ما تحتاجه
يتعامل الناس بشكل مختلف: بعض الناس يتوقون إلى التغيير ، والبعض الآخر يجد الراحة في الروتين. سيستفيد البعض من إقصاء المشروع الذي كانوا يعملون فيه عندما مرض أحد أفراد أسرته ؛ لكن آخرين سيصابون بالإحباط لرؤية إعادة تعيين مشروعهم للحيوانات الأليفة.
لكي يعرف رئيسك الفئة التي تدخل فيها ، عليك أن تخبرها بذلك. لديكما نفس الهدف - بالنسبة لك للمساهمة في الفريق بطريقة تحترم حالتك العاطفية الحالية. إذا كان التحدث مع الآخرين يجعلك تبكي ، فاطلب الابتعاد عن التحدث نيابة عن المنظمة لبضعة أسابيع. تذكر أن عواطفك جديدة وتعيش بالقرب من السطح. إن وضع شخص آخر كقيادة في عرض تقديمي رئيسي سيكون أفضل من نفخه لأنك غير مستعد.
بدلاً من ذلك ، إذا اقترح رئيسك عبء عمل أقل ، لكنك تفضل أن تظل مشغولا ، فقل ذلك. جرب هذا: "شكرًا جزيلاً على تفكيرك ومرونتك. في الواقع ، إن القدوم إلى العمل هو أبرز ما في يومي. أنا منجذبة إلى الحالة الطبيعية والشعور بالفائدة ". بعد ذلك ، يمكنك إثبات أنك على استعداد من خلال طرح فكرة جديدة أو إنجاز حديث.
2. ضبط النغمة
عندما يعترف الزملاء بموقفك ، فهذا يدل على أنك تعمل في بيئة مدروسة. ولكن يمكن أن يرميك أيضًا عندما تحاول إنجاز عملك ويتوقف زميلك ويسألك عن وقتك الصعب.
لذلك ، بينما تتحدث عن عبء العمل المفضل لديك ، أخبر رئيسك في العمل بمستوى راحتك من خلال مناقشة مشاعرك في المكتب. على سبيل المثال ، أخبر رئيسك في العمل أنه من الصعب عليك التحدث بشأنه ، لذلك سيكون من المفيد للغاية أن يعاملك الزملاء في عملك كالمعتاد (وتتيح لك أن تكون الشخص الذي تطوره). إذا قمت بذلك ، فقد يكون من المفيد أيضًا توفير منفذ آخر - أذكر مقدار تقديرك لبطاقات التعزية المرسلة إلى منزلك ، أو اطلب من الأشخاص التواصل معهم عبر البريد الإلكتروني. وبهذه الطريقة ، يمكنك تحديد ما إذا كنت ترغب في مواصلة المحادثة شخصيًا أو الانتظار لفترة أخرى.
إذا كنت قريبًا من فريقك ، فهناك خيار آخر هو توفير مساحة خارج العمل حيث يمكن للأشخاص التعبير عن مشاعرهم. على سبيل المثال ، في الليلة التي سبقت عودة زوجي إلى العمل ، قمنا بدعوة جميع زملائه وزوجاتهم إلى منزلنا. إذا كان فريقك غالبًا ما يخرج لتناول المشروبات أو القهوة ، فيمكنك دعوتهم لمقابلتك هناك ، مما يتيح لك كل مكان للاتصال (بخلاف مساحة العمل الخاصة بك).
تذكر أنك تقضي وقتًا كبيرًا مع زملائك. إنهم يريدون أن يكونوا هناك من أجلك ، كما أن فتح الباب يمكن أن يعزز علاقاتك المهنية.
3. لا تبالغ في التفسير
سيكون الأمر أسهل بكثير إذا أمكنك تجزئة مشاعرك بالكامل وفكر فقط في العمل عندما تكون في المكتب. لكن في بعض الأحيان ، لا يمكنك الشعور بالتغلب على المشاعر.
في هذه الحالات ، لا تخف من قضاء بعض الوقت لنفسك. أغلق البريد الإلكتروني الخاص بك ، وأغلق باب مكتبك ، ووضع هاتفك على DND ، واستغرق بعض الوقت. مشاركة مساحة العمل؟ قم بالسير ، وأرسل رسالة بريد إلكتروني مؤلفة من سطرين تقول: "سأعود في الوقت المناسب لاجتماعنا في الساعة 11 صباحًا. شكرا لتفهمك."
في هذه اللحظات ، اجعل اتصالاتك قصيرة قدر الإمكان. هناك خط إضافي يقول ، "لقد تغلبت على المشاعر" ، لا يساعد رئيسك في الفهم ، بل يجعل الأمر يبدو كما لو كنت بحاجة إلى قضاء يوم شخصي. ربما تفعل (وهذا جيد) ، لكن ربما تحتاج فقط إلى قضاء بعض الوقت من يومك لتشعر بالحزن بين الحين والآخر (وهذا جيد أيضًا).
4. تقسيم قائمة المشروع الخاص بك
على طول هذه الخطوط ، مباشرة بعد المأساة ، أنت لست في أفضل حالاتك. على سبيل المثال ، في اليوم السابق لجنازة ابني ، قمت باستعارة سيارة والدي وشرعت في قيادتها - مع استراحة وقوف السيارات - حتى لاحظت التدخين في جميع أنحاء السيارة.
يمكن أن تحدث أشياء مماثلة في مكان العمل. نأمل أن تتمكن من التقاط مسودة إرسال بريد إلكتروني إلى العميل (بدلاً من رئيسك!) ، قبل أن يحدث ذلك ؛ ولكن في كلتا الحالتين ، عندما يكون لديك يوم عطلة ، فقد حان الوقت لتغيير التروس.
على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تقديم تعليقات على اقتراح ، فاقرأه وقم بتدوين ملاحظاتك ، لكن انتظر حتى الغد لإرسال أفكارك. احفظ رسائل البريد الإلكتروني المشفرة ليوم يمكنك فيه تكوين رد دبلوماسي. استخدم فترات النطاق الترددي المنخفض هذه للتحقق من المزيد من المهام الدنيوية خارج قائمتك.
عند التعامل مع أزمة شخصية ، ستكون هناك لحظات صعبة كل يوم ، لكن العمل لا يحتاج إلى أن تكون واحدة منها. في الواقع ، إذا كنت تستمتع بما تفعله ، فإن غمر نفسك في العمل يمكن أن يكون ملاذًا. وحتى إذا لم تكن مهتمًا بما هو الانطباع الذي تحدثه الآن ، فسوف تكون سعيدًا في وقت لاحق إذا اتبعت الخطوات لتحقيق إيجابية.
