لنكن حقيقيين هنا: يمكن أن نستخدم جميعنا تقريبًا المزيد من النوم. يحصل المواطن الأمريكي العادي على أقل من سبع ساعات من الإغلاق كل ليلة ، والتي لا تزال تحت العتبة التي أوصى بها الطبيب وهي ثماني ساعات. ولكن ما هو مشغول المهنية أن تفعل؟
النوم لفترة أطول (والأفضل) لا يجب أن يكون علم الصواريخ. يوضح الرسم التوضيحي أدناه سبب وجوب الحصول على مزيد من الراحة والمشاكل التي تنشأ إذا لم تفعل ، والخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لبدء دورة REM بشكل أسرع.
