يعلم الجميع شخصًا يعمل بدوام كامل ، ومتطوعين ، ويدير مدونة ناجحة ، ولا يزال بطريقة ما يجد وقتًا للذهاب للتسوق في البقالة ، وطهي الوجبات العضوية التي تستحقها في Instagram ، وتعزيز علاقة حب ، والمشي مع فريقه الشهير Boston Terrier ، وتدريبه. لمدة نصف ماراثون.
هذه الأنواع من "المتميزين المتفوقين" لديهم نفس عدد الساعات في اليوم مثل بقيةنا ، ولكن بطريقة ما ، يبدو أنهم دائمًا ما يقومون بالمزيد. كيف يفعلون ذلك؟
باعتباري طبيبًا نفسيًا ومدربًا على الحياة قضى آلاف الساعات في العمل مع العملاء على مدار الـ 28 عامًا الماضية - بما في ذلك مئات الساعات مع العملاء الذين يستوفون ملف تعريف الشخصية المتفوق - هذا ما لاحظته عن الأشخاص الذين ينجحون باستمرار. بالإضافة إلى ذلك: كيف يمكنك تعديل طريقة تفكيرك لتصبح منجزات عالية أيضًا.
الالتزام الكامل
كل ما تفعله الآن؟ كن كاملا في ذلك. ارتكب.
عندما ترى حواجز أولمبية تقفز فوق المتاريس بخفة فائقة ، هل تبدو مشتتة؟ كلا. هي 100 ٪ استثمرت في المهمة في متناول اليد. وكما ترون من نجاحها ، يؤدي الالتزام إلى العظمة.
إذن ماذا تفعل عندما تشعر أن عقلك يتجول بعيدًا عن الوقت الحالي؟ يوصي Josh Pais ، منشئ "Committed Impulse" ، التدريب عالي الأداء للجهات الفاعلة والمتحدثين العامين ورجال الأعمال ، بقول "لقد عدت!" بصوت عالٍ كلما شعرت بأنك تنجرف بعيدًا. قد تحصل على بعض النظرات الفردية من المارة ، لكنها تعمل!
تجنب تعدد المهام
صندوق بريدك الإلكتروني ، Instagram ، Facebook ، هذا الفيديو القطي المضحك ، وإعلان يعلن عن عملية بيع كبيرة على موقع الويب المفضل لديك - ربما هذه ليست سوى عدد قليل من علامات التبويب التي تفتحها ، والتي تستحوذ على اهتمامك بينما تحاول في نفس الوقت إنهاء المشروع عمل. انها ليست خارجة عن المألوف. أصبح تعدد المهام هو القاعدة.
لكن العقل البشري ليس مصممًا لتعدد المهام. في الواقع ، أثبتت الأبحاث أننا رهيبون للغاية في ذلك. عندما تحاول القيام بمهام متعددة ، تفقد التركيز ، فأنت أكثر عرضة لارتكاب أخطاء ، وتميل المشروعات إلى وقت أطول.
للتأكد من أنه يمكنك التركيز بالكامل ، حاول أن تغلق كل الانحرافات - حتى لو كان ذلك يعني قفل هاتفك الخلوي في درج أثناء عملك. أقصى؟ يمكن. ولكن الأمر يستحق المحاولة!
حظر "مقاطعة ودية" في جميع التكاليف
أنت تعمل في مشروع. أنت في المنطقة تمامًا ، وتحقق تقدماً في سرعة البرق.
ثم ، يتأرجح زميل في العمل. يقول: "أردت فقط الحصول على سنتين من هذا المبلغ". أنت تبدو عليه وتعطيه أفكارك. لا يستغرق الأمر أكثر من 60 ثانية لتتناغم فيه. لا بيجي ، أليس كذلك؟
لسوء الحظ ، هذا الانقطاع البسيط خرج عن نطاق تركيزك. سيستغرق الأمر 23 دقيقة في المتوسط حتى تتمكن من العودة إلى المنطقة من كل ما تفعله.
يدرك المتفوقون الفائقون أن الانقطاعات هي قاتلات إنتاجية ، لذلك يتجنبونها بأي ثمن. (هناك سبب يجعل معظم الرؤساء التنفيذيين لديهم مكاتب خاصة - مع أبواب!)
إذا لم يكن لديك باب لإغلاقه ، فحاول العثور على مكان هادئ لن تضغط عليه ، أو أوقف إشعارات البريد الإلكتروني الواردة لبضع ساعات ، أو تحدث إلى رئيسك في العمل حول "عدم الإزعاج" على مستوى الشركة. ساعات عدة مرات في الأسبوع.
شنق مع زملائه المتفوقين
ربما سمعت التعبير ، "إذا كنت أذكى شخص في الغرفة ، فأنت في الغرفة الخطأ". وينطبق نفس الشيء على الإنجاز والإنتاجية.
هناك سبب يجعل بيونسي تتنقل مع أشخاص مثل أوبرا وأوباما وزوجها المغولي جاي زي. عندما تحيط نفسك بأشخاص ذوي طاقة عالية ، مثل التفكير ، تميل إلى الارتفاع إلى مستواها - بينما تلهمهم أيضًا.
حاول التخلص من حياتك المهنية للأشخاص والزملاء وحتى الأصدقاء الذين لا ينشطونك. هذا لا يعني أنه لا ينبغي أبدًا رؤية هؤلاء الأشخاص مرة أخرى أو أنه يتعين عليك إبعادهم عن حياتك تمامًا. لكن كن على دراية بمن تختار لقضاء معظم وقتك. حاول أن تحيط نفسك بالمتميزين بأكبر قدر ممكن.
لا تعرف أين تقابلهم؟ انضم إلى نادي أو مجموعة مليئة بالتحديات (تدريب 10 آلاف شخص ، أي شخص؟) ، أو اكتب رسالة بريد إلكتروني إلى شخص تحبه. أو ربما يكون هناك شخص تعرفه بالفعل في الحياة الحقيقية ، لكنك كنت خجولًا جدًا في التحدث إليه. قم بإسقاط ملاحظة له أو لها قائلة "أحب أن أتعامل معك لتناول طعام الغداء في مكانك المفضل."
منع العواطف من البناء
عندما تسمح للمشاعر السلبية - مثل الإحباط أو الغضب أو خيبة الأمل أو الكراهية الذاتية - أن تتراكم بداخلك مثل الماء على وشك الغليان في غلاية شاي ، يمكنك بسهولة السير في طريق مدمر.
عاجلاً أم آجلاً ، ستجبرك كل هذه المشاعر المعبأة في زجاجات على ممارسة التمارين الرياضية - سواء كان ذلك يعني تناول رقائق البطاطس عند منتصف الليل أو مشاهدة 14 ساعة على التوالي من Gilmore Girls بدلاً من التعامل مع المواعيد النهائية العاجلة ، أو الانخراط في بعض السلوكيات الأخرى هذا يجعلك تشعر بالإحباط أكثر (ناهيك عن التعب ، الجوع ، أو الغثيان) أكثر من أي وقت مضى. وهي ليست كبيرة للإنتاجية.
يعرف المتميزون المتفوقون كيفية إدارة عواطفهم بفعالية لمنع تأثير غلاية الشاي. معظم المتميزين الذين أعرفهم لديهم نوع من ممارسة إدارة المشاعر التي يعتمدون عليها: التأمل ، والصحافة ، وتسجيل وصول أسبوعي مع مدرب مدى الحياة ، أو جلسة تثقيب قديمة الطراز في صالة الألعاب الرياضية.
ابحث عن إستراتيجية مناسبة لك. ستعرف أنه يعمل عندما تشعر بشعور عميق بالإفراج والراحة - كما لو أن طنًا من الطوب قد تم رفعه من كتفيك ، مما يجعلك تشعر بالضوء وعدم العبء ، ولم تعد تشعر بالضيق ، وعلى استعداد للعودة إلى أن تكون رائعًا!
أخيرًا وليس آخرًا ، تذكر أن هؤلاء المتفوقين المذهلين الذين تعجبكم - وتتطلع إلى أن تكونوا مثلهم - هم مجرد أشخاص عاديين يعانون من العيوب والمخاوف أيضًا.
كما قالت بيونسي نفسها ذات مرة ، "أعرف أنني أقوى في الأغاني من أنا حقًا".
كلنا بشر فقط نحاول العمل والعيش والتنقل في العالم باستخدام جميع الأدوات والمهارات التي لدينا. فبدلاً من السعي لتحقيق الكمال الذي لا تشوبه شائبة ، استهدف تحقيق أفضل النتائج الشخصية - وستكون دائمًا ناجحة.
