ارفع يدك إذا صنفت نفسك - سواء كان ذلك بخجل أو بفخر - على أنها مهووس بالسيطرة. لا يمكنك رؤيتي ، لكن لديّ ذراعي بشكل مستقيم فوق رأسي الآن.
هذا صحيح ، قلت ذلك. أحب السيطرة - في الحقيقة ، أنا أتوق إليها. أنا ذلك الباخرة الذي يتجول بشكل صحيح مع مراعاة القليل لأفكار أو آراء أي شخص آخر ويخبرك كيف يجب أن تحدث الأشياء لكي تنجح.
وعلى الرغم من أن هذا ربما يكون قد انتهى خلال مشاريع مجموعة المدارس الثانوية المزعجة (لأنه لا يوجد شيء يحبه الطلاب الكسولون أكثر من أن يكونوا متفقين مع المبتدئين المعروفين) ، فقد وجدت أنني لا أتلقى دائمًا استجابة مماثلة الآن أنا من الناحية الفنية بالغ. في الواقع ، هذا النهج يمكن أن يكون بغيضا بصراحة.
وغني عن القول ، لقد تعين علي تعلم التنفس العميق وتخفيف الزمام قليلاً. وعلى الرغم من أن هذه الثقة وعدم اليقين لا يزالان كافيين لجعلني أشعر بالغثيان في بعض الأحيان ، فقد وجدت أن إطلاق قبضتي والثقة بالآخرين يمكن أن يؤدي في الواقع إلى بعض النتائج العظيمة - حتى أفضل من تلك التي كنت سأحققها في حياتي وحيد.
لذلك ، زملائي النزوات السيطرة التي نصبت نفسها ، وهذا يخرج لك. إذا كنت تبحث عن بعض الأساليب المجربة والحقيقية للتعامل مع ميولك الوسواسية وتخفيفها قليلاً ، فإليك بعض الأشياء التي عملت معي.
1. التعرف على البقع الضعيفة
كما اعترفت بالفعل ، أنا هذا النوع من الأشخاص الذين يريدون الانقضاض على يديها في كل شيء - حتى لو لم أكن بالضرورة أفضل شخص لتلك المهمة أو المهمة بعينها. أفضل الاحتفاظ ببعض الإحساس بالسيطرة بدلاً من الشعور بالخروج من الحلقة تمامًا.
لهذا السبب بالذات ، وجدت أنه من المهم تحديد مناطق معينة لا تعتبر نقاط قوتي. ثم ، أترك هذه الأشياء وأسمح لشخص آخر بالعمل معهم. على سبيل المثال ، لم أكن أبدًا ممتازًا في الرياضيات ، لذلك بالتأكيد لم أعد أقوم بحساباتي الخاصة. وليس لدي أي فكرة عن كيفية بناء موقع على شبكة الإنترنت ، لذلك أترك لشخص آخر يتولى المسؤولية عن محفظة أعمالي على الإنترنت.
ما زلت أتحقق من هذه الأشياء بشكل دوري - بعد كل شيء ، لمجرد أن أحاول أن أكون أفضل ، لا يعني أنني سأكون مثاليًا أبدًا. لكن هذا التكتيك لا يزال ساعدني بشكل كبير ليس فقط في تحسين قلقي ورغبتي في التنظيم الكامل ، بل وأيضًا إنتاجي!
نعم ، لدي ميل إلى الاستمرار في التمسك بتلك الأشياء التي أجيدها مع قبضة المفصل الأبيض (والتي ربما لن تتوقف أبدًا). ولكن ، تلك المشاريع والمهام التي ليست بالضرورة قوتي؟ لديّ وقت أسهل بكثير في تفويضهم وتركهم يرحلون ، لأنني أستطيع أن أرتاح مع العلم بأنهم في وضع أفضل بالفعل بدون لي.
2. بدء الصغيرة
لا أوصي أن أي نزوة السيطرة يذهب تركيا الباردة. في الواقع ، ربما تكون هذه طريقة مؤكدة لإعطاء نفسك نوبة ذعر. لذلك ، لا ، أنا لا أقول أنك بحاجة إلى أن تتجنب فجأة هذا المشروع الضخم الذي تستمتع به سمعتك المهنية. جديلة الصعداء الجماعية.
عندما يتعلق الأمر بالتخلي عن بعض التحكم ومحاولة أن تكون أكثر تساهلاً قليلاً ، فإنني أوصي بأن تبدأ أصغر. ربما يمكنك تخصيص جزء معين من هذا المشروع الضخم لشخص أو إدارة أخرى أكثر ملاءمة لإكماله. أو ، العمل مع شريك في مهمة معينة من أجل تحسين مهارات تعاونك. قد يكون الأمر بسيطًا مثل طلب المدخلات والاقتراحات في اجتماع فريقك الأسبوعي - بدلاً من التخلص من المتطلبات والتعليمات الصارمة.
يتيح لك البدء بهذه التغييرات الأصغر غمس أصابع قدميك في ذلك الماء السهل والضبط وفقًا لدرجة الحرارة ، بدلاً من التصاعد في الماء البارد بعيدًا عن الغوص العالي. جرب هذه الطريقة الأخيرة ، وأنا أضمن أنك ستصرخ على طول الطريق.
3. تخيل أسوأ السيناريوهات
لذلك ، تشعر بالإغراء للتخلي عن بعض السيطرة ، ولكن لا يزال بإمكانك إقناع نفسك بالتخلي عن عجلة القيادة تمامًا. اسأل نفسك هذا السؤال: "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟"
في البداية ، قد تعتقد أن ذلك يبدو مثبطًا للإحباط - مثلما يحدث في المرة الثانية حتى تفكر في النتائج السلبية المحتملة ، فلن تتمكن أبدًا من الاسترخاء والرحيل. لكن في معظم الحالات ، لا يكون السيناريو الأسوأ هو بنفس الدرجة التي تجعلك تثق في لحظاتك شديدة الحساسية من الذعر الشديد.
هناك عدد قليل جدًا من الأشياء التي لا يمكن التراجع عنها أبدًا. حتى إذا كان جزء من هذا المشروع يبدو باهتًا قليلاً ، فلا يزال بإمكانك بالتأكيد اتخاذ بعض الخطوات لتحسينه. لذلك ، خذ نفسًا عميقًا وذكِّر نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام. لأنه - أعدك - سيكون كذلك.
4. تعلم أن نقدر عدم اليقين
اسمع ، أعلم أنك إذا اعتبرت نفسك مهووسًا بالتحكم ، فإن عدم اليقين هو في الأساس وجودك. لا ترغب في التعامل مع المجهول - فأنت تريد التحقق من جميع الصناديق الخاصة بك واتباع جميع الخطوات الصحيحة حتى يتم تنفيذ كل شيء وفقًا للخطة.
ولكن ، بغض النظر عن عدد المرات التي تقوم فيها بتعليمات تفصيلية أو تلوين رمز صندوق الوارد الخاص بك ، فإن الحياة لا تزال لديها وسيلة لرمي الكرات المنحنية الخاصة بك - سواء على المستوى المهني أو الشخصي. وتخيل ماذا؟ تلك curveballs ليست دائما سيئة . في بعض الحالات ، يمكن أن تكون رائعة حقًا.
نعم ، ربما تكون قد قضيت الكثير من الوقت في الألم على الخطة الخمسية المثالية ، لكنك لا تزال غير مضمون أبدًا لمعرفة ما سيحدث بعد ذلك. لذا ، حاول بذل قصارى جهدك لتكون مرنًا وتدحرجًا مع اللكمات. عندما لا تكون مشغولاً للغاية بمحاولة إبقاء كل شيء تحت سيطرتك ، يمكن أن تكون العملية برمتها مثيرة للغاية.
سأكون أول من يعترف بأنني مهووس بالسيطرة الكاملة ، ويمكن بلا شك أن تكون تلك الاتجاهات صعبة الخنق في بعض الأحيان. ومع ذلك ، لقد اكتشفت أنه من المهم تخفيف قبضتي بين الحين والآخر من أجل أن أكون أكثر استرخاء وقليلًا.
لا يزال الأمر ليس سهلاً بالنسبة لي (ولا أعتقد أنه سيكون أبدًا!) ، لكنني أعتقد أني حصلت على الأقل على نحو أفضل قليلاً. على الرغم من أن زوجي قد يختلف - فما عليك سوى سؤاله عن السلال ذات العلامات في الثلاجة.
هل تعتبر نفسك مهووس بالسيطرة؟ ماذا تفعل لمكافحة بعض هذه السلوكيات؟ اسمحوا لي أن أعرف على تويتر!
