عندما يتعلق الأمر بحياتي المهنية ، فأنا أعتبر نفسي محظوظًا. أحب عملي ، وأنا أحب العمل الذي أقوم به والأشخاص الذين أقوم بذلك.
أنا لا أقول هذا للتفاخر ، ولكن لأن كل يوم أحد تقريبًا في حوالي الساعة 5 مساءً ، أحصل على حفرة في معدتي. ليس بالضرورة "أحتاج إلى الخروج" أو "ربما أكون متوهجًا وأكره عملي بالفعل" نوعًا من الحفرة (إليك كيفية معرفة ما إذا كانت الحفرة الخاصة بك من هذا النوع) ، ولكن هذا حقيقي جدًا بحيث لا يمكن تجاهله.
لأطول وقت ، كنت أتساءل ما هو الخطأ معي. حتى أكثر من ذلك ، شعرت بالذنب - أنا أستمتع حقًا بعملي ، فلماذا شعرت بهذه الطريقة كل أسبوع؟
عندما تحدثت مع شخص ما حول هذا الموضوع ، أجاب: "بالطبع من الطبيعي أن تحصل على يوم الأحد."
" لكني أحب وظيفتي " ، حاولت أن أوضح.
"نعم ، لكن هذا لا يعني أنه ليس من الصعب مواجهة اليوم التالي. إنه غير معروف - ليس لديك أي فكرة عما تتوقعه ، لذا سيكون الأمر مخيفًا.
هذا عالق حقا معي. وكان الأمر منطقيًا: بغض النظر عن حجم العمل العظيم ، فأنت لست متأكدًا من حجمه. قد تحصل على ردود فعل سيئة. قد ترتكب خطأ. قد تسكب القهوة على ملابسك ، وتهبط بشكل سيء ، وتظهر متأخرا في اجتماع مهم.
بالطبع ، هناك جانب آخر لهذا. يمكن أن يكون لديك يوم عظيم لا يحدث فيه أي شيء وكل ما تريد أن تسير على ما يرام. لكن أي شيء يمكن أن يحدث وعدم معرفة الطريقة التي ستذهب بها ليس شعورًا لطيفًا.
يدعم العلم ذلك: يشير مقال في مجلة المجلات إلى أن معظمنا غير مستعدين ذهنياً للعودة إلى الطحن بعد يومين فقط. في بعض الأحيان ، لا نقضي وقتًا كافيًا في التجديد بشكل صحيح ، وفي أحيان أخرى نعاني من القلق - إلغاء أي آثار إيجابية قد تكون لعطلة نهاية الأسبوع على مزاجنا.
يقتبس مقال آخر في شبكة إن بي سي نيوز أندريا بيترسن ، مؤلف كتاب " On Edge: رحلة عبر القلق" ، ويؤكد أن "مخيفات الأحد" تدور حول الترقب : "العمل هو أحد عوامل الإجهاد الرئيسية لدينا … القلق ، لتحديده ، هو توقع للألم. إذا كنت تتحدث عن القلق في مكان العمل ، فقد يكون ذلك توقعًا لأنك لن تكون قادرًا على إنجاز كل شيء في هذا الأسبوع ، أو أنك ستخبط بطريقة ما. "
هناك جانب آخر لـ "بالطبع من الطبيعي أن تحصل على عملة الأحد المخيفة" التي تستحق الذكر.
إن محاولة مقارنة قضاء بعض الوقت مع أحبائك أو الذهاب في رحلة استرخاء مريحة مع الحصول على ترقية أو التهنئة لإنجازك الكبير في العمل مثل مقارنة التفاح والبرتقال.
كلاهما يمكن أن يجلب لك الشعور بالرضا والفرح ، لكنهما سيكونان من أنواع مختلفة من المشاعر. من المفترض (وبصراحة أنه غير مثمر) أن نفترض أن وظيفتك ستشعر كما ينبغي لعطلة نهاية الأسبوع.
النقطة الأولى هي: يجب ألا تشعر بالذنب عندما ينتهي يوم الأحد. إن الشعور بالقلق من الذهاب إلى العمل مساء الأحد لا يجعلك شخصًا مشوشًا لم يجد مهنة "صحيحة". هذا يعني فقط أنك إنسان.
والنقطة الثانية هي التأكد من الاستخدام الجيد لعطلات نهاية الأسبوع - إذا كنت في حاجة إلى الراحة والاستجمام ، بذل قصارى جهدك للحصول عليها!
علاوة على ذلك ، تأكد من بدء روتين بعد ظهر يوم الجمعة في المكتب الذي يعدك لبعض الاحتمالات صباح الاثنين. سواء كان ذلك يعني أنك كتبت قائمة مهامك للأسبوع التالي (أو على الأقل أول ما تحتاج إلى القيام به صباح الاثنين) ، أو أن جدولة شيء تعرفه سيكون جيدًا ، مثل استراحة لتناول القهوة مع صديق عمل ، افعلها!
لا يمكنك التخطيط كل دقيقة ، لكن يمكنك وضع بعض الأشياء في مكانها مما سيجعل ذلك الانتقال إلى المكتب أسهل قليلاً.
