عادةً ، أنا زميل موثوق يمكن الاعتماد عليه دائمًا - الشخص الذي لا ينادي المريض أبدًا. لكن كل هذا تغير قبل عام ، مع إجهاض الثلث الأول من الحمل ، وفقدان عمتي الذي كنت قريبًا جدًا منه ، وإجهاضًا آخر حيث اضطررت لإجراء عملية جراحية.
كان من الممكن أن تدحرجي هذه الأحداث المؤسفة ، وجعلتني لا أرغب في الخروج من السرير ، وأثرت على أدائي في العمل. لكن بدلاً من ذلك ، اخترت أن أبقى إيجابيًا وأن أبذل قصارى جهدي للاستمرار ، خاصة في المكتب.
آمل ألا تضطر أبدًا إلى التعامل مع أزمة شخصية ، لكن إذا قمت بذلك ، فهناك ثلاثة أشياء ساعدتني على الانتقال من سريري إلى مكتبي - والحصول على أفضل تقييمات التقييم التي تلقيتها في العمل.
1. لا تقلق بشأن العمل عندما تلتقط القطع
بعد إجهاضي الأول ، عدت إلى العمل ولم أعطي نفسي الوقت الكافي للحزن والشفاء. لقد استهلكت وظيفتي ، وكنت أستخدمها كوسيلة لعدم التعامل مع ما حدث.
ولكن هذا كان النهج الخاطئ. بعد بضعة أشهر ، أصابني الحزن بشدة لأنني لم أتعامل مع مشاعري في المقام الأول. أصبح العمل صعباً للغاية ، وبدا أن المشكلات الصغيرة التي كان بإمكاني معالجتها كانت تجعلني أشعر بالعاطفة المفرطة. كنت هشة ، لكن لا أحد من حولي يعرف ما الذي كان يحدث بالفعل.
بعد إجهاضي الثاني ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى مزيد من الوقت للعناية بنفسي. لذلك أخذت إجازة لمدة أسبوع وعملت من المنزل لمدة أسبوع آخر. هذا سمح لي بالتعامل مع مشاعري في وقت مبكر ، بدلاً من استخدام العمل كعكاز لتجنب المشاعر التي أحتاج إليها (ثم الانهيار في وقت لاحق لاحقًا). كانت عودتي إلى العمل بعد إجهاضي الثاني أسهل كثيرًا لأنني كنت أستغرق وقتًا إضافيًا في نفسي.
2. كن صادقا مع زملائك في العمل
في البداية ، لم أكن أريد أن أخبر أي شخص أنني عملت بما كنت تمر به. فكرت فقط بالقول أنني كنت مريضا لمدة أسبوع. لكنني كنت أعرف أن ذلك كان مختلفًا عني لدرجة أنه يحتاج إلى شرح أفضل.
أدركت أنه عندما انفتحت وأبلغت الجميع بما كنت تمر به ، كانوا قادرين على فهم أفضل. كانوا سعداء بالتقاط عبء العمل على الفور ، ولم يتوقعوا مني أن أفعل أي شيء. لأنهم كانوا داعمين للغاية ، يمكنني التركيز حقًا على نفسي. من ناحية أخرى ، إذا قلت للتو إنني مريض ، كنت سأشعر بالقلق من العمل طوال الوقت الذي أمضيته فيه.
إذا كنت لا تشعر بأنك تستطيع التحدث إلى مديرك بشأن ما تمر به ، فاطلب من أصدقائك أو عائلتك مساعدتك. بعد إجهاضي الأول ، اتصل زوجي بمديري وأخبرها بما يجري. اتصل مديري بعد ذلك بزملائي وعملائي ، لذا لم يتوقع أحد مني الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية. حتى إذا كان لديك الكثير من العمل يتراكم (كما فعلت) ، فمن المحتمل أن تجد أن مديرك وزملائك في العمل سيكونون أكثر استعدادًا لالتقاط القطع.
3. لا تفوت فوائدك
عملت في نفس الشركة لمدة ست سنوات ولم أفهم أبدًا فوائدي. أدركت لاحقًا أنني كنت أود أن أعرف أن شركتي قد قدمت بعض الفوائد المذهلة ، بما في ذلك برامج الاستشارة والبحث السري المجانية.
ابحث في البرامج المتاحة لك ، ولا تتردد في الاستفادة منها. على الرغم من أن الإرشاد لا يتم الحديث عنه كثيرًا ، إلا أنه ليس شيئًا تخاف منه ، وهذا لا يعني أنك ضعيف (أو مجنون). كانت الإرشاد جزءًا كبيرًا من مساعدتي في العودة إلى وضعها الطبيعي حتى أتمكن من إكمال مهام عملي وإدارة علاقات العمل بشكل أفضل خلال الأوقات الصعبة.
تشمل مزايا شركتي أيضًا برامج البحث الطبي - فقد أطلب من شخص إكمال تقرير بحثي عن حالة طبية أصابتها وأرسلها إلي بالبريد الإلكتروني. كانت هذه المعلومات مفيدة للغاية ، وقد استغرق الأمر مني أسابيع لأفعلها بنفسي.
من الصعب اتخاذ هذه الخطوة الأولى وطلب المساعدة من شخص آخر ، لكنني أعدك بذلك ، فسوف تكون سعيدًا بذلك. إذا لم أقم بهذا الخيار لأضع نفسي في المقدمة ، لما تمكنت من الأداء الجيد في العمل ومواصلة القيام بالأشياء التي أحب القيام بها كل يوم (مثل مساعدة المحترفين الشباب في العثور على وظائف في مدونتي).
قبل كل شيء ، تذكر أنك لست وحدك في صراعك وأن هناك طرقًا للتعامل مع مشاكلك الشخصية وما زلت تؤدي وظيفتك بشكل رائع. مهما كانت الأمور تبدو صعبة ، فلا تستسلم ولا تتعامل مع أزمتك وحدها.
