أنا أكره شهر يناير ، وأنا أعلم أنني لست وحدي. لقد انتهت العطلات (وأيام العطلة) ، فقد أصبح الجو مظلمًا ومجمدًا في الخارج ، وأنا عمومًا في خضم ثلاثة أو أربعة قرارات بائسة تهدف إلى العودة إلى حجم ما قبل شهر ديسمبر. يبدو الأمر وكأنه حالة أيام الاثنين - لمدة 31 يومًا على التوالي.
ولكن قبل بضع سنوات ، كان لدي إدراك: سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن شهر يناير هو الثاني عشر من عام (وحياتي في هذا الشأن) - وربما ينبغي علي أن أتوصل إلى طريقة للتعامل مع البلوز الشتوي إلى جانب الدوس و الشخير. إليكم ست حيل وجدتها لمساعدتي في تحقيق ذلك كل عام.
1. خطة رحلة
طريقتي المفضلة للتغلب على البلوز هي الخروج من المدينة. لذا ، في وقت ما من شهر يناير ، خطط لشيء ما كنت متحمسًا له حقًا. على نحو مفضل ، يمكنك القيام برحلة في مكان مشمس سوف يخرجك من البرد والكآبة ، ولكن حتى رحلة على الطريق في عطلة نهاية الأسبوع أو إقامة ليلة مع أصدقائك ستفعل. وإذا لم تتمكن من الفرار حتى وقت لاحق من العام ، فلا بأس بذلك - حيث أظهرت الأبحاث أن مجرد التخطيط وتوقع عطلتك سيمنحك دفعة في السعادة.
2. المتعة القرار ودية
إن شهر كانون الثاني (يناير) هو الوقت الذي يريد فيه الناس توفير المال وتناول الطعام بشكل أفضل وممارسة المزيد من الجهد والعمل بجدية أكبر. الذي يترجم إلى: لا أحد يريد الخروج. لكن لا تدع هذه القرارات المزعجة تمنعك من الاستمتاع - استخدمها فقط كذريعة لتبتكر. تحدى نفسك وأصدقائك لتخطيط الكثير من الأحداث الصديقة للميزانية والنظام الغذائي: مسابقة طبخ صحية بأسلوب الطاهي الأعلى ، تذوق أعمى لنبيذ بقيمة 5 دولارات ، بطولة Wii للبولينج ، أو رقصة في غرفة معيشة شخص ما. متعة رخيصة خالية من الذنب.
3. الحصول على هواية
يتخذ الكثيرون منا قرارات كبيرة طموحة مثل "ستكون هذه السنة التي أكمل فيها كتابي" أو "سأتعلم أخيرًا كيفية الخياطة!" ، لكن الأمر سيكون أقل صعوبة (ناهيك عن المزيد من المتعة) إذا تخلت عن فكرة القرار ، وجعل كل ما تريد القيام به "هواية يناير" بدلاً من ذلك. حتى لو لم تكن متماسكاً أبداً ، أو التقط فرشاة ، أو طهي الطعام الهندي مرة أخرى بعد الحادي والثلاثين ، فمن يهتم؟ سوف تحصل لك خلال شهر يناير. وإذا كان الأمر رائعًا ، فبإمكانك الحصول على هواية جديدة رائعة.
4. القيام بأنشطة الشتاء
أفكر في التزحلق على الجليد واحتساء مشروب النعناع في المقاهي المريحة كأنشطة ما قبل عيد الميلاد. ولكن ، الحقيقة هي أنه لا يوجد شيء يقول أنه يجب أن يكونوا ، وليس هناك من حق لهم وقت قبل العطلات على أي حال. لذا ، اجعل شهر كانون الثاني (يناير) هو وقت الاحتفال بالشتاء. قم بوضع قائمة بجميع الأشياء التي تعجبك فعليًا في هذا الموسم - معارك كرة الثلج ، والتزلج ، والجلوس على النار ، ومشاهدة الأشخاص يركبون على الجليد في الحديقة ، أيا كان - واذهبوا للقيام بها!
5. اصنع ألبوم
في أحد أيام عطلة نهاية الأسبوع ، عندما يكون الجو عاصفًا جدًا أو متجمدًا أو مثيرًا للاشمئزاز إلى الخارج ، أمضي يومًا في تجميع جميع صورك من العام الماضي وجعلها في كتاب صور على Shutterfly. سوف تتذكر كل المتعة التي حصلت عليها في عام 2011 (نعم ، حتى في شهر يناير) ، وتتطلع إلى كل الأشياء الجيدة التي توفرها السنة المقبلة.
6. تأكد أنك لست حزينًا
إذا كنت تشعر بأن بؤسك هو أكثر من مجرد كراهية عابرة في شهر يناير ، فتحدث إلى طبيبك - في بعض الأحيان توجد أسباب طبية فعلية للشتاء. الاضطراب العاطفي الموسمي أو "الاكتئاب الموسمي" هو اضطراب مزاج حقيقي للغاية (ناجم عن التحولات الهرمونية في دماغك التي تحدث عندما تتغير الفصول) ، ويتم تشخيصها في النساء أكثر من الرجال. يمكن أن يسبب نقص ضوء الشمس أيضًا نقص فيتامين (د) ، الذي يرتبط بالاكتئاب والتعب.
لذلك ، تأكد من أنك بصحة جيدة ، ووضع خطط المهرب ، والحصول على بعض المتعة. أعدكم ، هناك نهاية في الأفق. فقط 29 يوما بعيدا.
