نعلم جميعا أننا يجب أن تحصل على المزيد من النوم. ولكن إذا كنت تعتقد أن الجانب السلبي الوحيد للنوم القليل جدًا هو الشعور بالتعب في العمل في اليوم التالي (والذي من الواضح أنه يمكن علاجه بالقهوة) ، فقد ترغب في معرفة المزيد حول كيفية استجابة جسمك ل عدم وجود zzz.
في الواقع ، هناك عدد كبير من المشاكل الصحية الأخرى التي تصاحب قلة النوم ، من الرغبة الشديدة في الصحة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى القلق العالي (yikes!).
اقرأ الرسم التوضيحي أدناه للتعرف على مدى قلة أو عدم تأثير النوم على جسمك ، ثم إذا كنت جزءًا من الجماهير المتعبة ، تحقق من بعض حلولنا البسيطة وحيل الخبراء للحصول على مزيد من العين الضيقة.
