في وقت فراغي ، أنا عداء. في بعض الأيام ، أنا حقا في ذلك. لكن في أيام أخرى ، أريد فقط أن أتجول على الأريكة وأكل وزني في رقائق البطاطس. قبل أسبوعين ، ركضت مسافة 12 ميلًا في التقويم الخاص بي لفترة ما بعد ظهر يوم السبت ، ولم أكن أرغب في ذلك. حتى بعد أن ذكرتني زوجتي بأنه ليس لدينا خطط حتى وقت متأخر من تلك الليلة ، حاولت أن أعذر عن رميها بالمنشفة.
بسرعة إلى الأمام لمدة ساعة و 45 دقيقة في وقت لاحق وكان تشغيل بلدي. أنا فعلت هذا! كيف انتقلت من العثور على أعذار سخيفة لاستكمال عملي بالفعل؟
خطوات طفل.
أولاً ، لقد تحولت إلى ملابسي الجارية.
ثم بعد مشاهدة ساعة من Netflix ، امتدت.
بعد ذلك ، ارتدت حذائي وذهبت.
في منتصف هذه الجولة ، لم أستطع إلا أن أفكر في أوجه التشابه بين تحديات بدء هذا التمرين والبدء في يوم عمل. كم مرة قمت بسحب نفسك إلى المكتب دون رغبة في فعل أي شيء؟ كم عدد المرات التي صرخت فيها قائمة مهامك ، "مجرد الجلوس هناك ليس خيارًا!"
في تلك اللحظة ، أدركت أن أفضل طريقة لإنجاز الأمور في بعض الأحيان عندما لا تكون في مزاج هو عدم أخذ النصيحة القديمة المتمثلة في "مجرد القيام بذلك". بل أن تبدأ مع أسهل شيء في حياتك عمل قائمة.
بالنسبة لجدول الجري الخاص بي ، يعني ذلك في بعض الأحيان مجرد ارتداء حذائي. وفي العمل ، إذا كنت تكافح فقط من أجل البدء في الصباح ، فقد يعطيك المكافئ مساحة العمل الخاصة بك التي تأخرت عن التنظيف (وهي مهمة أكملتها قبل حوالي ثلاث ساعات من بدء هذه المقالة) ، أو كتابة قائمة مهامك اليدوية ، أو الوصول إلى البريد الوارد صفر.
قد يشعر هؤلاء بالسهولة حقًا - لكن الصباح صعب ولماذا لا تدع نفسك يسترخي فيها؟ طالما أن هذه الانتصارات السريعة تجعلك تدخل إلى حوض السباحة والسباحة ، لا يهم حقًا إذا بدأت بالمشي ببطء على الدرج أو إذا كنت مدفع الكرة (أعدك أنك عندما أصبحت كاتبة ، أقسمت لنفسي لن أقارن الرياضة أبداً بعملي ، والآن فعلت ذلك مرتين.)
إذا كنت تكافح من أجل التوصل إلى بعض هذه المكاسب السريعة ، فإليك بعض من الأشياء المفضلة:
- قل مرحباً لشخص تعمل معه عن كثب واسألهم عما يعملون عليه. (ستندهش من السرعة التي ستبدأ بها عندما تشعر بالقلق من أن زميلك في العمل يعتقد أنك تجلس فقط).
- حدد بريدًا إلكترونيًا يمكنك الرد عليه في سطر أو سطرين - والرد عليه.
- العب مربى المضخة المفضل لديك بينما تلاحق مقال كنت تقصد قراءته.
- اضبط مؤقتك لمدة 20 دقيقة وتلتزم بالقيام بالعمل حتى ينفد. هذا كل شيء ، 20 دقيقة! ثم يمكنك أن تأخذ استراحة.
- اكتب جدول أعمال اجتماع لديك اليوم.
نأمل أن تساعدك هذه على البدء في التفكير في خطوات الطفل التي يمكنك اتخاذها لبدء يوم لا يبدو أنه يريد البدء.
لديك فكرة أن فاتني؟ هل تريد أن تخبرني كيف تبدأ يومًا لا تفضله؟ اسمحوا لي أن أعرف على تويترrich_moy!
