المنبه لا ينفجر لأنك ضبطته على PM بدلاً من AM. عندما تفتح البراد للاستيلاء على الحليب لقهوة الخاص بك ، تطير زجاجة من الصلصة الحارة وفي غضون ثوانٍ ، يكون سطح مطبخك ممتلئًا بالكولولا. يمكنك تنظيفه بالكاد يكفي من الوقت لتجنيبه دون التأخر الشديد.
في طريقك إلى المكتب ، تنظر إلى مفصل الفخذ وتدرك أن بقاياك تتسرب من الجينز. حتى الآن تشتم رائحته مثل دجاج الثوم. لتتصدرها ، ما زلت تعاني من الحجة التي دارت بينك وبين أختك الليلة الماضية ، حول كل شيء ، أي نوع من الحفلات ستحتفل به في الذكرى الأربعين لوالديك. كنت ترغب في الزحف إلى حفرة مظلمة - أو أفضل من سريرك - بدلاً من وضع وجه مكشوف وإلقاء محادثة صغيرة مع زملائك في العمل ، لا يبدو أن أياً منهم يرتدي أي جزء من وجبة بعد الظهر على الزي.
من الصعب التفكير في العمل الذي عليك القيام به اليوم لمدة ثماني ساعات أو أكثر. لاف ، وهذا الاجتماع مع الفريق القانوني في 05:00؟ من يهتم بأن جانين يدور مع خبز الكوسة محلي الصنع؟ أم أن الفريق الهندسي أخيرًا حدد هذا الخطأ؟ لم تستجب أختك لنصوصك الثلاثة الأخيرة ، ولم يكن لديك وقت للعمل بها هذا الصباح بسبب مشكلة التنبيه المذكورة.
يا ولد. سيكون يومًا طويلًا إذا لم تستطع الخروج منه - كما لو أن الالتقاط منه شيء يمكنك القيام به بطريقة سحرية عندما تحترق حشراتك الداخلية ، وأنت ، بطريقة ما ، تتغذى من البائسين مزاج. على الرغم من أنه قد يكون من الجيد أن تستلقي مؤقتًا في توهج الانفعال الذي تتعرض له حاليًا ، إلا أنك قد تندم عليه. لا داعي لإلحاق الأذى بسمعتك المهنية لأنك تدع حالتك المزاجية تتسرب إلى ما تقوله وتفعله. على عكس BFF أو شريك حياتك ، قد لا يكون فريقك متفهمًا إذا ما أخرجته ثم حاول التفسير والاعتذار بمجرد أن تشعر بتحسن.
أنت ، صديقي ، يجب أن تتعلم كيف تدير مزاجك السيئ. لا يتعين عليك قبول دعوة زميلك للاستيلاء على القهوة ، ولا يلزم أن تكون حاضرًا في كل محادثة دردشة جماعية. لا تشعر بالرغبة في التحدث إلى جريج حول لعبة البيسبول الليلة الماضية كما تفعل عادة يا رفاق؟ لا كذلك.
إن مفتاح الحفاظ على مزاجك غير السار أثناء يوم العمل هو قول أقل قدر ممكن. من خلال التزامك بالهدوء ، تتجنب خطر فتح فمك وقول أول شيء شائك يتبادر إلى الذهن. من خلال البقاء في الغالب من أمك (حيث يمكنك الابتعاد عنها) ، فإنك تتخلى عن الإساءة إلى شخص بالسخرية ، والتي تبدو وكأنها اللغة الوحيدة التي تعرفها اليوم.
تقترح كريستينا ليوناردي ، مديرة مهنة موسى ، استخدام المزاج السيئ باعتباره "تمرينًا في مجال التواجد في الوقت الحاضر والتركيز على المهمة في متناول اليد". قد يخرجك هذا في الواقع من مزاج سيئ ، أو "حتى يجعلك تشعر مؤقتًا" ويوضح ليوناردي: حتى الصفر في عملك والمنطقة كل شيء آخر خارج.
من الواضح أنك ستضطر للرد إذا تمت مطالبتك بمهمة يوم العمل ، لكنك ستندهش من المبلغ الذي يمكنك الاحتفاظ به لنفسك دون أن يلاحظه أحد حقًا. حتى لو كنت عمومًا شديد السرور ، فمن غير المرجح أن يقوم أي شخص غير صديقك المقرب في العمل بالاتصال بك في إشعار أقل.
كل شخص من حولك على الأرجح لديه ما يكفي من الأشياء الخاصة بهم للتعامل معها. إن وضعك منخفضًا ليوم واحد ولن تقلع سماعاتك أبدًا سيكون له تأثير كبير ، إن وجد. ثق بي: إطلاق النار على فمك لأن الموقف السام يتسرب والانتشار سيكون له تأثير سلبي أكبر بكثير من الانسحاب المؤقت. لا أحد مستثنى من المزاج السيئ ، ولكن كلما تمكنت من تعلم كيفية إدارته ، كلما كانت حالتك أفضل.
