إذا لم تكن كثيرًا من شخص الصباح (من هو؟) ، فإن هذه الروتين مثالية لمساعدتك على الاستيقاظ منتعشة كل يوم - وتستغرق كل دقيقة واحدة فقط! بالإضافة إلى ذلك ، لقد قمنا بتقسيمها ولكن ما تشعر به في الساعات الأولى من اليوم ، سواء كنت تحتاج إلى مادة الكافيين أو ليس لديك خطة أو تشعر بالتوتر.