عندما تمر بمرحلة تفكك ، أو تتعامل مع مأساة ، أو تواجه أزمة شخصية ، تجعل كل شيء أفضل يشعر بأنه مستحيل. لذا ، يقترح هذا الكاتب طريقة مختلفة: فقط ركز على الشيء القليل التالي الذي عليك القيام به.
هذه التقنية في التنفس تجعلك تغفو أسرع مما كنت تعتقد ممكن. وهذا يعني أنه لم يعد لديك تلك الليالي عندما تشعر بالقلق من أن الاستيقاظ سيعني أنه لا يمكنك العمل بشكل جيد في العمل في اليوم التالي.
