He alth & التغذية

دراستان جديدتان سلطتا الضوء على خطورة شرب الصودا وربطتا المشروبات السكرية والخالية من السكر بالسرطان وأمراض القلب

وجدت دراسة من جمعية القلب الأمريكية أن مادة كيميائية تنتج عند تناول اللحوم الحمراء مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يعاني معظم الناس من نقص في 5 عناصر غذائية أساسية تساعدك على البقاء بصحة جيدة. إليك بالضبط ما نأكله يوميًا

غالبًا ما يُساء فهم فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، ولكن الآن قام طبيبان بوضع نظام غذائي يساعد في علاج هذا الالتهاب في القناة الهضمية. إليك ما تحتاج إلى معرفته

إليك بالضبط كيفية الحصول على ما يكفي من الكالسيوم على نظام غذائي نباتي أو نباتي ، وفقًا للخبراء والأبحاث

يوضح لك اختصاصي التغذية مدى سهولة العثور على عناصر نباتية صحية ولذيذة في متجر البقالة المحلي لديك باستخدام The Beet Meter

إذا كنت قلقًا بشأن تأثير الفاكهة على نسبة السكر في الدم ، فلا تقلق. أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفاكهة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

النظام الغذائي منخفض الفودماب هو وسيلة فعالة لتحديد الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن هناك مخاطر لفعل ذلك لفترة طويلة جدًا

مراجعة جديدة من JAMA Oncology تكشف أن اتباع نظام غذائي نباتي كامل يمنع السرطان بشكل أكثر فعالية من نظام كيتو الغذائي

وجدت دراسة جديدة أن النظام الغذائي الصحي للقلب يحتاج إلى المزيد من البوتاسيوم ، خاصة بالنسبة للنساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم ، لخفض ضغط الدم

إليكم سبب كون بدائل البيض النباتي أفضل لجسمك وللبيئة ، وفقًا لأحد الخبراء

تسبح الأسماك في المياه الملوثة ، سواء أكانت أسماكًا مستزرعة أو أسماكًا يتم صيدها من البرية. إليكم سبب عدم صحتهم كما تعتقد

وجد بحث جديد أن منتجات الألبان تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان. إليك ما يجب معرفته

النظام الغذائي الغني باللحوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكتة الدماغية. ولكن إليك 9 طرق يمكن أن يفسدك بها اللحم اليوم

لماذا يجب تجنب السكر المكرر؟ يقوم خبير التغذية بتفصيلها ، بالإضافة إلى تقديم أفكار لمبادلات صحية ، حتى لا تفوتك الحلويات

مريض من الأرز والفاصوليا؟ هذه المجموعات الغذائية النباتية الست عبارة عن بروتينات كاملة تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة

تشير دراسة جديدة إلى أن تناول نظام غذائي صحي نباتي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14 في المائة إذا تجنبت الأطعمة المصنعة والمنتجات الحيوانية

كشفت دراسة جديدة أن شرب الحليب يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 60 بالمائة

متعبة أو تعاني من ضباب الدماغ؟ قد يكون لديك نقص في السيلينيوم. ما يجب معرفته من خبير و 5 مصادر نباتية عالية في هذا المعدن الأساسي

في عيد الأب هذا ، استبدل شواء والدك باللحوم الحمراء بمقايضات صحية. إليك خمسة أسباب وستة نصائح لمساعدة الرجل في حياتك على التوقف عن تناول اللحوم

في دراسة حول كيفية تحول الخلايا السابقة للسرطان إلى سرطان البنكرياس الكامل ، وجد الباحثون أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والمكملات الرياضية خطيرة

هل الكربوهيدرات ضارة بالصحة؟ يشرح أحد الخبراء كيفية موازنة الكربوهيدرات في نظام غذائي نباتي. تابع القراءة للحصول على أصح مصادر الكربوهيدرات

اقرأ المزيد: 6 فوائد صحية لماتشا ولماذا هذا الشاي الأخضر يستحق حقًا الشرب

تتم معالجة الزيت النباتي بشكل كبير ، لدرجة أنه يصبح غير صحي ، كما يقول طبيب. تحذر من أن تناوله بكميات كبيرة يجعل من الصعب حرق الدهون

ما هي المعكرونة النباتية عالية البروتين الأكثر صحة؟ حمص ، فول ، أم خيار آخر؟ إليك الأفضل وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين

يرتبط السكر المضاف بارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة والسرطان. إليك كيفية تجنب السكريات المضافة وما يجب استخدامه بدلاً من ذلك

على الرغم من أن معظم الناس يركزون على فيتامين ب 12 ، فإن كارنيتين عنصر غذائي غالبًا ما يتم تجاهله. الكارنتين يساعد الخلايا على حرق الدهون للحصول على الطاقة. إليك كيفية الحصول عليها

إليك كيفية اختيار النظام الغذائي النباتي المناسب لك ، وفقًا لنصائح الخبراء وأحدث الأبحاث

هل لديك طفل من الصعب إرضاءه من أكلي لحوم البشر ويكافح من أجل تناول طعام صحي؟ إليك 7 نصائح من أب خبير تغذية

أنهى مايلي سايروس وآن هاثاواي وليام هيمسورث نظامهم الغذائي النباتي بسبب مخاوف صحية. وفقًا للخبراء ، إليك ما كان بإمكانهم فعله بدلاً من ذلك