He alth & التغذية

العصب المبهم هو مسار أساسي لصحة الأمعاء والدماغ. إذا لم يعمل بشكل صحيح فسوف تشعر بالتعب والإرهاق. إليك ما يجب تناوله لتجنب الإرهاق

اجعل البروتين النباتي هو نجم كل وجبة باتباع هذه النصائح المفيدة من الخبراء

هل تواجه صعوبة في النوم؟ احصل على إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك بالترتيب ونوم بشكل أفضل مع هذه المكملات الغذائية الطبيعية الخمسة والعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الخاصة بك!

صبار Nopal ، بطل صحي غير متوقع ، يتميز بمجموعة من الفوائد بما في ذلك المحتوى العالي من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات

جذور اللوتس موطنها آسيا وليست لذيذة فقط ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن. فيما يلي عدد قليل من فوائده الصحية

يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية النباتية مفيدة لصحتك ، لكنها قد تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية. في النظام الغذائي النباتي ، من المهم أن تكون على دراية بفيتامين ب 12 وفوائده

كشف تقرير نُشر في Advances in Nutrition للتو أن زيادة مستويات أوميغا 3 النباتية يمكن أن تساعد في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب

إليك كيف يمكن أن يساعدك الحفاظ على ميكروبيوم أمعاء صحي وتناول الكمية الصحيحة من الدهون في الحفاظ على وزن صحي

كشف تقرير جديد أن النظام الغذائي النباتي يرتبط بمستويات مخاطر أقل لمرض السكري من النوع الثاني

البروتين الفطري المصنوع من الفطريات الدقيقة هو مصدر جديد عالي التغذية أو بروتينات بديلة أفضل لك وللكوكب. إليك ما يجب معرفته

تحتوي حبوب الترمس على بروتين أكثر من أي بقوليات أخرى وهي مليئة بالألياف والعناصر الغذائية وقليلة الدهون والسعرات الحرارية. لا عجب أنهم طعام سوبر جديد مشهور

عندما لا تتذكر الكلمة الصحيحة لشيء ما ، قم بإلقاء اللوم على عشاء ستيك. توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بأفضل الذكريات هم من يأكلون السمك

إضافة إلى قائمة الفوائد الصحية للفطر ، وجدت دراسة جديدة ارتباطًا مهمًا بين تناول الفطر وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب

فيما يلي خمسة أطعمة ثبت أنها تساعد في خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، ولماذا يعد معدل ضربات القلب أثناء الراحة أمرًا مهمًا ، وفقًا للخبراء

أحدث الدراسات تثبت أن تجنب تناول اللحوم الحمراء وتناول الأطعمة النباتية في الغالب يمكن أن يعزز صحة القلب. بالإضافة إلى 7 مقايضات نباتية سهلة ولذيذة يمكنك تجربتها

لست بحاجة إلى مكملات غذائية لتلبية احتياجاتك اليومية من أوميغا 3. بدلاً من ذلك ، أضف الأطعمة الكاملة الغنية بالأوميغا 3 مثل البذور والمكسرات والبقوليات إلى وجباتك

اكتشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم يقلل بشكل كبير من مستويات الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي

خل التفاح ، أو ACV ، لديه شيء من عبادة يتبعه كبطل نظام غذائي ، مع استكمال مواقع الويب الكاملة المخصصة له كإكسير لفقدان الوزن. يستخدم لإزالة السموم وعلاج أمراض المعدة وحتى من المعروف أنه يعالج الثآليل. استخدم أبقراط (حوالي 420 قبل الميلاد) الخل طبيًا لعلاج الجروح. لكن الاستخدام الأكثر شيوعًا اليوم هو لفقدان الوزن.

شاي الكركم هو واحد من أحدث اتجاهات العافية ولكن ما هو مفيد بالفعل؟ إليك عدد المرات التي يجب أن تشرب فيها شاي الكركم لتشعر بالفوائد

فيما يلي خمس نصائح سهلة لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح مع قرارات العام الجديد وأهداف الرفاهية ، من اختصاصي التغذية. الخطوة الأولى: لا تنظر للوراء

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فأنت تريد التأكد من أن وجباتك تحتوي على نسبة عالية من البروتين. فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة النباتية التي تحتوي على الكثير من البروتين

يشعر الكثير منا بالقلق إذا حصلنا على ما يكفي من البروتين ، لكن الأمريكيين يأكلون أكثر مما نحتاج. في الواقع ، قد يضر تناول الكثير من البروتين بصحتك. إليكم السبب

إليك ما تأكله بالضبط لتجنب ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والتي تجعلك على متن قطار كهربائي طوال اليوم ، وفقًا لأحد الخبراء

خبير تغذية يقارن حليب الشوفان واللوز من حيث الصحة والاستدامة لمعرفة أيهما أكثر أنواع الحليب غير الألبان صحية

فيما يلي ست فوائد صحية مرتبطة بتناول الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والمخللات والكيمتشي ، وفقًا للدراسات والخبراء

إليكم الفوائد الصحية العديدة للمخللات ، بحسب الدراسات ، من صحة الأمعاء إلى مناعة أفضل ، بالإضافة إلى السبب المفاجئ لشرب العصير

ربطت الأبحاث الواعدة بين السيلوسيبين وتحسين الصحة العقلية. إليك ما تحتاج لمعرفته حول الأدوية المُخدرة ومخاطرها المحتملة

فيما يلي أربع حقائق مدهشة حول تناول مكملات فيتامين (د) التي يريد الأطباء منك أن تعرفها ، مدعومة بالبحث

ما هو الكرياتين وهل يمكن أن يساعد في بناء العضلات أو القوة العقلية؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الكرياتين ، الفوائد الصحية والآثار الجانبية المحتملة

يصادف اليوم ذكرى &nbsp ؛ أول حالة معروفة لـ COVID-19 يتم تشخيصها في الولايات المتحدة. الآن ، مع سلالة أكثر عدوى تتسابق من خلال