اسأل الخبير

النظام الغذائي النباتي الغني بمضادات الأكسدة سيساعدك على التغلب على الإصابات والتعافي من التمارين الشاقة بشكل أسرع ويفيد أي شخص يريد أن يصبح أقوى

قم بتخزين مخزنك ومجمدك بهذه الأطعمة الأساسية لخفض التكاليف والحصول على الصحة وتعزيز المناعة

Naturopath بدأت جيما ديفيس الطريق الرحيم. هذا هو السبب في أن رحلتها قد تساعدك في رحلتك

أدناه ، قمنا بتجميع 12 من الأطعمة النباتية المفضلة لدينا لإضافتها إلى نظامك الغذائي النباتي

في الصباح المزدحم ، &nbsp ؛ ليس من غير المألوف أن تبخل على الفاكهة والخضار وتناول الكربوهيدرات البسيطة على الإفطار - والتي قد تكون نباتية ولكنها ليست كذلك

كتب الدكتور جويل فورمان الكتاب الأكثر مبيعًا Eat to Live في عام 2003 وقد غير حياة الناس. وعلمت على أنها نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل سريع ومستمر

روبرت تشيكي هو بطل كمال الأجسام الطبيعي مرتين ومؤسس فيتنيس لكمال الأجسام & فيتنيس ، وهو مورد لبناء عضلات نظام غذائي نباتي. اعتبرت VegNews أن Cheeke هو أحد أكثر الرياضيين النباتيين تأثيراً أثناء جولاته في جميع أنحاء أمريكا الشمالية لمشاركة تحول جسمه الكامل والمتطوعين في Vegan Strong مع فريق من لاعبي كمال الأجسام النباتيين لتعليم الآخرين أن الأطعمة النباتية تحتوي على كل البروتين الذي تحتاجه. تجاذبنا أطراف الحديث مع Robert Cheeke على Zoom وطرحنا أسئلة حوله.

مات فرايزر ، عدو الماراثون ومؤسس No Meat Athlete ، يشاركه رحلته النباتية وكيف يحصل على الوقود الذي يحتاجه من النباتات

مزج ومطابقة الأنشطة الصعبة والمعتدلة والسهلة على مدار اليوم له فوائد صحية وطول العمر أكثر من 30 دقيقة في صالة الألعاب الرياضية ثم الجلوس

وجدت دراسة جديدة أنه عند تناول مشروب رياضي وردي ، ذهب الرياضيون إلى أبعد من ذلك وأسرع ، مما يشير إلى أنه عندما تخبرنا أدمغتنا أنه يمكننا فعل المزيد ، فإننا ندفع أنفسنا

هل تريد لبًا أقوى وأرجلًا أكثر رشاقة ومؤخرة متناسقة؟ جرب مقطع فيديو التمرين السهل هذا ومدته 5 دقائق مع مدربة اللياقة البدنية كارولين ديلسر للوصول إلى أهدافك بشكل أسرع

ألهمت جيليان مايكلز الملايين من الأمريكيين للشعور بالدافع للوصول إلى أهدافهم الصحية واللياقة البدنية. جرب تمارينها التي تستغرق 7 دقائق لتقوم بها في المنزل

دوغ إيفانز مهووس بالبراعم ويريدك أن تكون أيضًا. يعلم كتابه الجديد كيفية نموها ولماذا نأكلها. أولاً: إنها مغذية أكثر من اللفت

Merveillouefs: بديل نباتي جديد للبيض؟ ابتكر عالمان فرنسيان بيضة نباتية حقيقية بحيث تحتوي على قشرة. لديك أسئلة ، لدينا إجابات!

وجدت دراسة جديدة أن برامج إنقاص الوزن تعمل بشكل جيد للأفراد الأكبر سنًا ، طالما أنك تضيف تدريب القوة إلى خطة نظام غذائي صحي

سواء اخترت بروتين نباتي أو بروتين حيواني ، فأنت لا تحتاج إلى قدر كبير من البروتين كما تعتقد لبناء عضلات قوية خالية من الدهون

Good Ole Rice n 'Beans عبارة عن طعام بروتيني كامل مريح يمكن تناوله بسهولة من وعاء به ملعقة أثناء وقوفك فوق حوض المطبخ. لتناول وجبة أكثر رسمية ، يُمزج مع شرائح الأفوكادو مع الصلصة الحارة و / أو السلطة المنعشة. البرتقالة البسيطة تصنع دائمًا حلوى لذيذة. طبق. حفر في. افرحوا.

لقد تخلينا إلى حد كبير عن حليب الصويا ، لكن أحدث الأبحاث تظهر أن فول الصويا يقي من سرطان الثدي وأمراض القلب. هل يجب أن نعطي الصويا فرصة؟

استعرضت دراسة جديدة المرضى الذين يعانون من قصور في القلب الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا ، ووجدت أنه يحسن الأعراض ويعكسها بشكل كبير

الحصول على ما يكفي من البروتين أمر سهل عندما تعرف ماذا تطبخ. العدس لذيذ ومليء بالبروتين. أخصائية تغذية تشاركنا 12 وصفة عدس صحية ولذيذة مفضلة لها

حوّلنا سلطة بسيطة إلى وعاء حبوب معقد وسهل التحضير يحتوي على خضروات غنية بالعناصر الغذائية وأرز بني مليء بالألياف وفاصوليا غنية بالبروتين والمزيد

أظهرت دراسة جديدة أن التمثيل الغذائي لدينا لا يتغير كثيرًا عندما نبلغ سن الرشد ، لكن سرعته تعتمد على عادات نمط الحياة

قد يكون هناك سبب وراثي يجعلك تعاني من وزنك ، كما يقول طبيب لديه ما يسمى بجين الدهون. إليك بالضبط ما يجب تناوله للبقاء نحيفًا مدى الحياة

تشير النتائج المفاجئة لدراسة جديدة إلى أن النباتيين أو النباتيين الذين يشربون الكحول والتدخين لا يزالون يتمتعون بصحة أفضل من نظرائهم الذين يتناولون اللحوم

تقوم كيم كارداشيان ويست وكاني ويست بتربية أطفالهما على أساس نباتي بعد أن قالت نجمة الواقع إنها نباتية في الغالب هذه الأيام من أجل صحتها وكوكب الأرض

المغنيسيوم مهم للطاقة وبناء العضلات والنوم. إنه معدن MVP لجسمك. أفضل 6 أطعمة يمكنك إضافتها إلى طبقك وفقًا لأخصائيي التغذية

يمكن أن يؤدي بدء أطفالك في اتباع نظام غذائي صحي في وقت مبكر من الطفولة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة

وجد بحث جديد أن الأطعمة عالية المعالجة تسبب الإدمان ، ويلقي الضوء على سبب استحالة التوقف عن تناول تلك الرقائق.

تقدم أخصائية التغذية لها 10 نصائح سهلة للمساعدة في جعل الأشخاص الذين يصعب إرضائهم في الأكل لتناول المزيد من الأطعمة الصحية والنباتية. انتهت حروب العشاء بهذه الاستراتيجيات البسيطة

أطلق الشيف ديفيد بورتكا الذي يقوم بتربية توأمان مع زوجها نيل باتريك هاريس سلسلة فيديو للمساعدة في جعل الأطفال يأكلون الأطعمة النباتية وخاصة التوفو